Дневник тренировок (Суббота 21.07 - Пятница 27.07)

[chernous]

Не смотря на планы, что заниматься я начну в среду, в среду у меня ничего не вышло. К тренеру я пришла в субботу. Начало было легким таким, удобным, комфортным, к середине выплыл прилив сил и ух! как было здорово, под конец 7 потов ручьем, отсутствие сил и адская усталось в мышцах. Ко всему неприятному прочему, при наклонах под 45 градусов в первом подходе был лишним блин в лапках. В итоге, задняя поверхность бедер болит отчаянно, а ночью сегодня еще и свело икру на правой ноге (я иногда во сне потягиваюсь, вот тогда и сводит).

Короче, сегодня у меня стойкое ощущение, что я разваливаюсь. Мне четко надо в сауну, и, надеюсь, что в среду я в нее таки попаду. Надо отчаянно быстро вспоминать, как разгонять молочную кислоту из мышц. А то я и себя и народ пугаю, хромая на две ноги.

Зато, талия появилась моментом, как только мышцы вспомнили, что они мышцы.

25/VII - 2012 - поняла, что пресс я буду делать сама каждое утро и дома. В тренажерке упражнений на оный мало. В основном сейчас мы занимаемся всем, но от тренировки к тренировке меняются основные группы мышц. К примеру, в прошлый раз мы прорабатывали ноги, в этот раз в основном была спина (а спина у меня весьма сильная, осанку-то верхом достаточно тяжело держать). Хочется верить, что спина у меня завтра не отвалится и лопатки я смогу сводить спокойно, а не через адские муки.
После тренировки бассейн 20 минут, сауна, контрастный душ.
До тренировки шагала 20 минут Иму. На солнце. Интересно было, кто развалится быстрее. Я, Има, или Солнце. Проиграла Има. Коба в рысь подниматься просто ленится, что будет с галопом через недельку-две я не знаю. Буду стараться работать лошадь каждый день сейчас.

План на завтра - пресс утром, вечером шагать кобыль, думаю, что после кобыли еще куда-нибудь на что-то аэробное успею мб.