Мы вот тут обсуждаем наши летние результаты. Присоединяйтесь. К своей сентябрьской цели я уже пришла. А именно -6 кг с начала лета. Сейчас думаю, что темпы пора ускорять все-таки, тем более что на это есть время и возможность. Скорее всего сейчас постараюсь максимально вернуть свой излюбленный принцип питания (завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а на ужи салатик с белками). Правда, для этого придется еще больше напрячь силу воли и не сдаваться перед самой же приготовленными для мужчины вкусностями (вот ведь не обделили талантом готовить, а стоило бы. хотя нет, не стоило бы, тогда бы были ужасные полуфабрикаты).
У меня вылезла проблема. Вместе с тренировками и второй половиной менструального цикла приходит совершенно жуткий углеводный голод, а вечером, после тренировок, вообще крыша едет даже от запаха хлеба или чего-то сладкого. Хожу и просто мучаюсь и не дай то сорваться, соржу, наверно, все
А еще...
1) стала держать спину не напрягаясь и не вспоминая о том, что надо держать спину;
2) жировой нашейный горб тает прям на глазах, стала носить цепочки снова, ведь теперь спину до лопаток открыть не стыдно вовсе;
3) исчезла половина складок на спине и втянулось пузо, вернулась талия
4) качая пресс (скурчиваясь) начала отрывать от пола не только лопатки, но и спину
5) сделать планку и простоять в не 45 секунд почти не проблема, еще пара тренировок и проблемой быть перестанет
6) улучшилось самочувствие, перестала отекать (начали пить по 3 литра воды), стала более уверенной.
7) при верховой езде улучшилась посадка, увеличилась моя собственная выносливость (теперь бы кобылью увеличить).
И, что самое приятное во всем этом, так это то, что появилось желание и воля к результатам в этой области. Раньше стимул был самой большой проблемой.