Я уже писала про волшебные таблетки, мне даже кто-то там откомментировал, что я описала то, что и дураку понятно, мол прописные истины непонятно зачем пишите. Сегодня же нарвалась в одном из комментариев в сообществе на волшебный результат "медовой воды", которую применяют для похудения, мол тетя автора комментария пьет медовую воду и похудела с 60 размера до 54 за год.
Во-первых, хочу напомнить дорогим читателям еще раз прописную истину, авось кто забыл, что волшебного средства, кроме снижения суточной калорийности рациона и физических нагрузок, нет. Все остальное - это самообман, на который осознанно идут пациенты.
Ягоды Гожди, медовая вода, похудательные чаи (тут, кстати, не только психологическое, тут не захочешь весь день на унитазе провести, есть будешь поменьше), всяческие там похудательные таблетки от БАДов до действительно медикаментозные препаратов, которые принимают люди с ожирением от 3ей степени и т.п. Всё это - способы обмануть себя для того, чтобы меньше есть. Потому что вместе с питьем всего этого вступают логичные такие правила питания, к примеру... Медовая вода. =) Цитирую:
Медовая вода улучшает обмен веществ в организме, а это означает, что является хорошим средством для похудения.Особенно эффективно для похудения сочетание меда с корицей.
Мед стимулирует иммунную систему, все остальное делает тут корица, которая сама по себе шутка крайне универсальная в народной медицине, только применяют в данном случае не обычную корицу, а ложную, которая называется кассией или коричником китайским. Применение в народной медицине самое разное. От лечения сахарного диабета (с доказанными результатами), до того, что очень люблю я - добавлять корицу в тяжелые мясные блюда. Переваривается все куда легче. Что самое главное - корица в больших дозах отбивает аппетит, но эта специя считается острой, поэтому большие дозы (я бы советовала) стоит применять разве что в кефирчик на ночь, чтобы кишечник лучше работал.
Собственно, улучшение работы кишечника это то, что позволяет нашим жировым запасам уходить слегка быстрее.
Итак, вот у вас появилось правило «пить воду» (сюда можно подставить любое другое правило-ограничение) по утрам, к примеру, за пол часа до еды. Вода заполняет желудок и через каких-то 10-15 минут оттуда эвакуируется дальше, но при этом желудок уже был заполнен и еще через 10-15 минут ему будет по прежнему казаться, что свое он уже получил. То есть съедите вы меньше уже в любом случае, если не будете еду в себя через силу запихивать. С этого начинает первый психологический самообман. И тут я вам скажу следующее, не для всех этот самообман работает. Ситуации бывают следующие:
1) все идет по плану, пациент худеет, но как только ему надоедает пить «стакан воды», все возвращается на круги своя;
2) какое-то время все нормально, а потом начинается психологический дискомфорт от ограничений и все обратно возвращается на круги своя, так как привычки правильно питаться нет по прежнему, старая привычка заедать стресс никуда не делась, и все старания пошли насмарку.

Поэтому я всегда стараюсь донести до человека, что прежде всего надо пересматривать свои привычки и свое пищевое поведения. Ведь стресс отлично снимает прогулка. 20 минут ходьбы быстрым шагом или пирожное? Выбирайте ходьбу. Чтобы понять, хочется ли есть на самом деле - 10 приседаний. Приседания стимулируют выброс глюкозы в кровь, если через 5-7 минут после приседаний есть хочется по прежнему - идите и ешьте свой салат. Скучно? Опять же - займите себя чем-то.

Самообман это дело интересное, но стоит ли оно того?