А я вот вам расскажу в очередной раз о себе, а еще о своих пациентах, но больше о себе, потому что я такая же.
Начну с того, что мотивации худеть у меня нет, желания тоже. Я себя устраиваю. Я устраиваю своего мужчину. Влезать в какие-то тряпки для меня не является мотивацией, для меня могло бы быть мотивацией получение эстетического удовольствия от своего тела, но я знаю, сколько времени мне понадобится, чтобы привести свое тело в то, что я хотела бы видеть, времени у меня на это нет (6 лошадей, да, зарабатывать деньги). Мое здоровье - оно прекрасно. С тем количеством спорта, что у меня есть, мне вообще отлично. Мою лень все это тоже устраивает.
Если откинуть лошадей, то задач для меня-худой у меня нет. И когда ко мне приходят пациенты, я начинаю рассказывать про то, что "надо", а мне "у меня, доктор, нет мотивации", я начинаю объяснять, что мотивация это не "надо", мотивация это всего лишь "хочу". Любое "хочу" можно отменить, а похудеть это задача из списка "надо". И этим вгоняю в ступор.
А как же так? Что же делать? Да вот так, а делать - воспитывать силу воли, которая как раз отвечает за выполнение задач "надо".
Надо не жрать на ночь сладкое, мучное и жирное.
Надо жрать больше овощей, больше фруктов.
Надо (тут возможно мой личный загон) сочетать овощи и белки или овощи и углеводы, а не белки и углеводы.
Надо пить воду. Не сок, не чай-кофе, а воду. 1,5 литра в день! (Если в Вас есть 50 кг).
Вот вам 4 простых "надо", чтобы похудеть, к примеру. Чтобы выучить язык есть другие 4-5 простых "надо"... Но основное "надо" заключается в том, что надо брать и делать, а не ныть про мотивацию, про психологические проблемы (для них есть специальные врачи или подружки-диванные-психологи) и про другие "не могу".
И вообще... я после падения к лошадям подхожу с жуткой опаской и садилась верхом сегодня в состоянии того самого ужаса, но мне просто надо. Для меня лошади - воздух. Меня без лошадей физически ломает. По спине лило от ужаса, что вот сейчас я упаду, а я взяла и села, и поехала, и даже поругаться с жеребчиной смогла под конец, а это значит, что я победила прежде всего себя, это значит, что завтра мне будет не страшно.