День пустой. Утром поделала упражнения на пресс, написала кусок статьи... и все. Остальную часть дня проспала.
Со сном беда. Я встаю в пять-шесть утра вне зависимости от того, во сколько я легла спать. Не высыпаюсь. После того, как проснулась, засыпать заново уже проблематично.

На завтра на работе запланировано огромное количество дел, которое неплохо было бы переделать за завтра и не откладывать на последний момент вторника и среды.

Кстати, у меня тут новый чудесный опыт общения с нашей бюрократический-экономической частью медицины случился, с которым я не сталкивалась ранее. У нас есть МЭСы, в соответствии с которыми мы проводим лечение. К примеру, на аритмию дается минимум 12 дней и курс лечения стоит около 11к рублей. Если вдруг у пациента ритм восстанавливается раньше и он собирается выписываться ранее, чем 12 дней, больнице возмещается всего 10% от стоимости лечения. Т.е. даже если пациент пролечился 10 дней, то все равно эти 10%, ибо все, что меньше, чем минимальный срок считается прерванным случаем. Чтобы не терять деньги врачи идут на уловки - отпускают больных домой, приглашая в конце "лечения" на контроль, а потом выписывают. Таким образом отделения делают и статистику по койко-дням и деньги не теряют. Ляпота. А с 1ого января и это все будет хуже.

@темы: Россея, мать её!, Дохтур Черноус

---

Оказывается, ОК создают искусственный климакс.

@темы: То ли плакать, то ли смеяться :-/

---

Про Имины тренировки

На просьбу помочь откликнулась  .Бродяга и насоветовала кучу всего полезного, чем я вчера и воспользовалась. В итоге, мы вчера вечером весьма неплохо размялись, вспомнили, что на корде тоже надо отзываться и не только с голоса, поработали шаг-рысь и чуть-чуть галопа (почему-то раньше, если я опускалась на корточки - это было командой к шагу, то вчера телодвижение вызвало совершенно противоположный эффект). Ко всему приятному прочему мы побегали не только против часовой, но и по не любимой часовой стрелке. Надо будет сегодня вечером кавалетти положить и поработать на корде с кавалетти, а потом тоже самое продублировать верхом.

@темы: Imke

---

Я не представляю, как ты все успеваешь?!

Созревание к написанию этого поста шло очень долго (за идею и пинки под зад весьма благодарна нашей  Итицкая сила!). Созреет он, как полная статья-руководство, не думаю, что очень скоро. Хочется написать что-то, что будет не только моим личным опытом, но еще и чем-то мотивирующим для того, кто будет читать все, что написано ниже. Увы, с каждой правкой скорее всего придется перечитывать заново, так как написанный план корректируется и меняется с каждой новой мыслью, посему прошу набраться терпения или просто пока не читать то, что написано далее.

Вопрос, который написан в заголовке, стандартный вопрос, который мне задает моя лондонская подруга, уехавшая из РФ, дабы сменить ритм жизнь, но получилось у нее это не очень. Ведь ритм жизни задает не город, задаем мы его себе сами, своими действиями, поступками, образом мыслей, умением использовать свое время и пониманием, сколько оно стоит. Одними из важных человеческих качеств в любой работе являются эффективность и продуктивность. Встать с утра и перепрыгнуть через свою голову, встав лучше, чем ты есть, не получится. Все это - каждодневная планомерная работа над собой. Попытки прыгать выше собственной головы приводят к неудачам и последующему за ними разочарованию, а последнее к отказу от затеи, что в корне не верно. Ведь неудача и разочарование это тоже опыт, причем не отрицательный, как многие пытаются думать, а положительный, ведь потерпев неудачу мы знаем, что так делать нельзя и надо пробовать что-то еще (или просто послушать мудрых и опытных и сделать, как говорили).
Но вернемся к вопросу. Ответ один и тот же всегда: "Я не успеваю, я знаю, что могу делать больше", - но природная лень мне этого делать, к сожалению (иногда я думаю, что к счастью) делать не дает.
Начать работу над собой необходимо с определения целей. К примеру, можно задаться вопросом, каким человеком Вы хотите видеть себя через 1 год, 3 года, 5 лет,10 лет. Какими качествами Вы ходите обладать? Чего Вы хотите добиться в работе? К какому результату хотите привести свое тело? Для этого пишем два списка. Первый список будет с Вашими негативными качествами, которые должны со временем уйти и над уходом которых надо работать, второй с теми качествами, которые надо развивать или знаниями, которые надо приобретать. Второй шаг - разделить эти два списка на важные и второстепенные. Таким образом Вы получите программу-минимум, по которой можно будет двигаться вперед каждый день. Помните о том, что прыгнуть через собственную голову не получится, не стремитесь к тому, чтобы проснуться и стать другим человеком. Так не бывает.
Как правильно ставить цели? У цели должно быть определение и сроки. Помните о том, что чем больше цель зависит не от Вас, тем неопределеннее у нее может быть срок. К примеру, за год Вы хотите выучить 2000 новых слов из языка (кстати, 2000 слов - это более чем достаточно, чтобы относительно свободно разговаривать). В году 365 дней. 6 новых слов в день? Сложно? Нет. А каков итог? Практически разговорный английский за год. А что, если учить не по 6 слов, а по 10? Многие же думают, что выучить язык до хорошего уровня это крайне сложно и заниматься нужно годами. Или к примеру, Вы хотите пробежать через 2 месяца 2 км без остановок и переходов на шаг? Сложно? Нет. 20 минут бега в день по схеме, которая уже давно придумала и через 2 месяца Вы пробежите свои 2 км, если они станут Вашей целью. Или, к примеру, хочу я стать глав. врачом больницы через 10-15 лет. Разброс уже в 5 лет, потому что эта цель зависит не только от меня, а еще от огромного количества людей и организаций.
Далее, когда у нас есть цели и есть к тому двигаться, самым главным условием дня становится распорядок, который стоит планировать заранее. Я уже вчера знаю, что минимум должна сделать я сегодня, чтобы завтра быть свободнее, чтобы успеть сделать что-то еще. Для составления распорядка используются две системы. Первая и самая простая, которой я пользуюсь в домашних условиях или сидя где-нибудь в кафе, это толстый блокнот-едежневник и ручка, вторая - мобильный телефон с диктофоном, на который записываются пробегающие в голове мысли, и с приложением Evernote. Самая важная деталь каждого дня, каждой недели, каждого месяца, состоит из трех целей, трех поставленных задач, которые необходимо выделять из всего остального. К примеру, я пишу себе на день 11 пунктом, в которых все от рабочих вопросов и литературы, которую нужно прочитать, до списка покупок, которые надо купить в магазине. Из всего этого списка я выбираю 3 самых важных пункта, которые надо сделать и обязательно их выполняю. Эти три пункта ведут к выполнению моих трех выбранных пунктов недели, а пункты недели к пунктам месяца.
Это лишь кажется сложным, с опытом (а он приходит достаточно быстро) можно будет спокойно вычленять важное и решать второстепенные задачи. И не стоит боятся планирования, даже если что-то пойдет не по плану, ничего страшного, план всегда можно подкорректировать и начать двигаться уже по новой его ветви. Главная задача планирования - понимание, что есть поставленные цели и оценка «расстояния» до этих целей.
Наиболее часто возникающая проблема при планировании - человеческий фактор. Вокруг нас всегда что-то происходит и что-то меняется, так или иначе мы завязаны на других людях, а они на нас. Не бойтесь перестраиваться, но всегда помните про то, что первое что Вы должны сделать, это оценить, насколько ценным, нужным, важным и, что самое, затратным по времени, будет вмешательство человеческого фактора. Вам звонят на работе и просят срочно сделать какую-то другую работу, а Вы уже что-то делаете. Не бросайтесь сломя голову выполнять просьбу, оцените ее важность и срочность, задайтесь вопросом, какой опыт и какие бонусы Вы получите за выполнение и оцените, насколько они Вам важны. И только потом приступайте к решению, или не приступайте.

<продолжение следует>

@темы: Работа над собой, Это обо мне, GTD

---

Яркий оранжевый, почти красный, рассвет сменился проливным вертикальным ливнем в каплях-струях которого отражалось это яркое, почти красное, солнце. В 5-6 утра всегда такое ощущение, будто природа за окном замирает в ожидании, когда встанет солнце, осветит всех своими лучиками и разрешит двигаться дальше, разве что еще в ночном лесу щебечут редкие птицы. Когда встает солнце, к ночному хору прибавляются и другие голоса, просыпаются наши подвальные кошки, на улице начинается мяуканье и шипение войны за свою территорию. Кошек не распугивает даже усиливающийся дождь, они просто перебегают шипеть под «козырек» подъезда, а там к кошачьей войне присоединяется еще и собака с первого этажа, ей ведь не сидится спокойно, когда кошки под окном воюют, надо вставить свое веское «гаф-гаф».

И вот к всеобщей канонаде уже присоединяются дворовые собаки, разбуженные ими люди. Тихое утро заканчивается.

@темы: Природные явления, Забавности, Отношения

---

Вчера мои пациентки удивлялись, оказывается, у меня может быть что-то другое на лице, нежели улыбка, сочувствие, проявление участия, оказывается я могу быть серьезной и весьма сердитой. Еще бы. Я ее, дуру, лечу две недели, а она просто мои назначения не пила.

---

Я вчера упахалась так, что пришла домой, все, что смогла сделать, это пойти до кровати и упасть на нее, хорошо, что обувь сняла. Проснулась в пять утра.
Попрыгала в легком шоке, что у меня там тяжелый инфаркт в БИТе лежит и надо уже идти на работу, проверять, что назначения сделали все. Вспомнила, что дежурит Илюха и все будет хорошо.

С весом что-то странное. Весы утром показали на 1 кг больше, чем вчера вечером, при этом со вчерашеного измерения до сегодняшнего я даже ничего не ела. Воду пила. С весами что-то странное? Хм..

@темы: Заметки худеющей, Дохтур Черноус

---

Что есть с каким вином? Какое вино с чем пить?

ria.ru/

@темы: Обнаружено в .Net

---

Товарищи конники, у меня проблема. Имка у меня не работанная толком почти 2 месяца. Лошадь надо вводить в работу.
Вопрос! Как это лучше сделать и с чего начать?
Сейчас мы активно шагаем по 15-20-25 минут в день.
Вчера вот пытались рысить, но на солнце я просто не стала особо ее рысью этой мучить.
Вообще стоит ли сейчас уже в рысь поднимать?


Эх, на всякий случай начала искать берейтора. Мало ли.

@темы: Лошадник

---

Становление

На работе сегодня ревела в три ручья. Причем ревела так, что красные глаза скрыть не удалось (хотя, от женщин вообще зареванное лицо скрывать не удается никогда и никому). А ревела потому, что прошло полторы недели, а у меня все равно черт ногу в этих диагнозах сломит. И не одну, а две. Мои понимания фибрилляции, мерцания и трепыхания предсердий оказались настолько не верными, что пора кричать караул. У меня не получается, а я не привыкла к тому, что у меня так долго (полторы недели - это адски долго) у меня что-то не получается. Мне стыдно, обидно, больно и досадно.

Вспомнила сегодня Сан Саныча (здоровья которому и всяческих благ), который в меня вбил ГБ и всяческие пневмонии настолько, что я практически не думаю о терапии после постановки диагноза, а терапия в свою очередь дает результаты уже на следующий день. На это вбивание ушел месяц слез, истерик и "я ничтожество". Хотелось бы, чтобы наши 13 (чисто то какое) основных диагнозов впилились в мой мозг менее болезненно.

А еще у меня стойкое ощущение, что большую часть старожилов больницы выучила моя бабушка. СП (нашу заведующую) выучила бабушка, коллегу выучила бабушка. В больнице полно народу, который работал когда-то с бабушкой. И все это - огромная ответственность. Все знают, что я - внучка Марии Абрамовны, я должна быть лучшей по определению.

И я ей буду.

@темы: Дохтур Черноус

---

Родственники пациентов, запихивая мне в руки шоколадку за то, что сняла капельницу, чуть не сломали эти самые руки. О_о

@темы: Дохтур Черноус

---

Не помню, писала или нет. Но напишу еще раз. Я просто не перестаю этому умиляться. Моя коба променяла еду на меня. В пятницу, когда я пришла, она ела, дык недоев, это милое животное меня нюхало, терлось и бодалось головою, подставляя уши для почесания. Это было невообразимо мило и нежно. При всей ее вредности еще и удивительно. =)

@темы: Imke

---

Дневник тренировок (Суббота 21.07 - Пятница 27.07)

Не смотря на планы, что заниматься я начну в среду, в среду у меня ничего не вышло. К тренеру я пришла в субботу. Начало было легким таким, удобным, комфортным, к середине выплыл прилив сил и ух! как было здорово, под конец 7 потов ручьем, отсутствие сил и адская усталось в мышцах. Ко всему неприятному прочему, при наклонах под 45 градусов в первом подходе был лишним блин в лапках. В итоге, задняя поверхность бедер болит отчаянно, а ночью сегодня еще и свело икру на правой ноге (я иногда во сне потягиваюсь, вот тогда и сводит).

Короче, сегодня у меня стойкое ощущение, что я разваливаюсь. Мне четко надо в сауну, и, надеюсь, что в среду я в нее таки попаду. Надо отчаянно быстро вспоминать, как разгонять молочную кислоту из мышц. А то я и себя и народ пугаю, хромая на две ноги.

Зато, талия появилась моментом, как только мышцы вспомнили, что они мышцы.

25/VII - 2012 - поняла, что пресс я буду делать сама каждое утро и дома. В тренажерке упражнений на оный мало. В основном сейчас мы занимаемся всем, но от тренировки к тренировке меняются основные группы мышц. К примеру, в прошлый раз мы прорабатывали ноги, в этот раз в основном была спина (а спина у меня весьма сильная, осанку-то верхом достаточно тяжело держать). Хочется верить, что спина у меня завтра не отвалится и лопатки я смогу сводить спокойно, а не через адские муки.
После тренировки бассейн 20 минут, сауна, контрастный душ.
До тренировки шагала 20 минут Иму. На солнце. Интересно было, кто развалится быстрее. Я, Има, или Солнце. Проиграла Има. Коба в рысь подниматься просто ленится, что будет с галопом через недельку-две я не знаю. Буду стараться работать лошадь каждый день сейчас.

План на завтра - пресс утром, вечером шагать кобыль, думаю, что после кобыли еще куда-нибудь на что-то аэробное успею мб.

@темы: Дневник тренировок

---

И почему я вчера вина не выпила. Как же мне сейчас стало хорошо. Как же у меня болели мышцы и как приятно они сейчас расслабляются и прям вот чувствуется, что их опускает. Боже ж мой. Как я сегодня весь день умчалась, шастая по отделению, как утка на полусогнутых ногах и не имея возможности из выпремлять. А все этот долбанный лишний блин.

Показалось. В среду тренировка. Завтра Имка.... В среду я умру. Готовьтесь на салатики, да. В какие-нибудь выходные... О, сколько у меня рецертов вкусных салатов и легких шашылков... А уж лямонадов то, лямонадов!... Главное, теперь список жертв составить.

@темы: Заметки худеющей

---

Закончилась 1ая рабочая неделя

В первую рабочую неделю у меня был всего 1 выходной. Причем в субботу. В воскресенье было дежурство и теперь меня ждет шестидневная рабочая неделя.
Ну, что я хочу вам сказать. Работать в областной скоропомощной больнице это то еще хобби, но все-таки работать у нас куда лучше, чем в Москве. Единственное, что меня пока несколько раздражает - это жуткая путаница с историями болезней. Истории с утра пропадают и где их искать - не знает почему-то никто. К концу прошлой недели я с этим порядком смирилась и теперь просто не беспокоюсь на сей счет, не беспокоюсь еще и по той причине, что я прихожу в 7-7.30 на работу, до 9 часов у меня уже все готово и сдано сестрам. И больше они мне до следующего утра не нужны уже.
Оценила объем работы, который мне предстоит. Даже не так, не оценила еще, просто представила. Планы по разгребанию нашей чудной аптеки и составлению закупок лекарственных препаратов придется начинать писать уже с ноября. В январе-феврале у меня должен быть четкий план, к выполнению которого должно быть все готово, иначе мне просто будет не выжить нормально на работе.
А вообще, работать сложно. Я поняла, что я ничерта не знаю и за год интернатуры во мне умудрились убить кардиолога (боже, когда я пришла в шестую, я знала дохрена и ничерта не боялась), сейчас, чувствую, меня СП скоро начнет за мои страхи бить по мозгам и говорить, что нехрен было идти в кардиологию, раз трусиха. Хотя, может быть все просто потому, что у меня вообще с делам сердечным особое трепетное отношение, весь сердце очень-очень нежный орган, который весьма легко препаратами повредить. В общем, сплошное 10 раз подумай, потом пиши назначения. Зато по пульмонологическому профилю и гастроэнтерологическому проблем нет никаких. В этом плане я собой крайне довольна, лишь бы себя не перехвалить. Когда приходишь, назначаешь и видишь, как у тебя за полтора часа лежачий больной, который вот-вот и двинет кони, начинает глазки открывать, ручками шевелить, разваривать, пить и уже даже пытаться встать, это просто кайф. А главное, незабываемые лица родственников, о эти лица! Хотя, меня больше интересует морда одного доктора, которую я буду тыкать в его назначения при первой же встрече.

К графику привыкнуть не могу. Хочется больше бывать дома, а ну никак не получается.

@темы: Дохтур Черноус

---

Очень рекомендую. Это ужасно вкусно :)

23.07.2012 в 21:54

Пишет  Мадам Полина:

Фаршированные баклажаны
Летом в нашем рационе появляется больше овощей. И сегодняшнее блюдо от маэстро кухни TVJAM Сержа Марковича как раз основано на одном из них. Будем фаршировать баклажаны. Приятного аппетита!

---

Господи, как же я устала от постов аля "люди, я питаюсь на 1200-1500 ккал и мне голодно!". А потом выясняется, что эти 1200 ккал это белки, жиры и фруктоза. Людям надо уже клинья в голову забивать, на которых писать прописные истины "Энергию дают сложные углеводы!!!". По-хорошему народ не понимает.

---

Вчера шагали 15 минут. Коба шагала, фаркала, клянчила печеньки, крутила башкой в разны стороны, но шагала. Работать ей нифига не хочется, полтора месяца страдания фигней явно ей понравились больше, чем работа хоть какая-то.

Очень хочется верить, что тепло еще придет в эту ужасную Москву и мы с Имой помоемся еще раз. Как вычистить из этой задницы всю грязюку и пыль я представляю слабо. Мыть только одну попу тоже не очень хочется, кобу надо мыть всю, включая пузо, а основание гривы так в особенности. Да и так и не купались мы в этом году еще.

@темы: Imke

---

Звонок в 8 утра.

- Здравствйте, меня зовут %username%, хотела бы уточнить об аренде вашей лошади <бла-бла-бла>?
- %username%, я сейчас не ищу себе арендатора.
- У меня есть другие сведения! Вы, наверно, не хозяйка кобылы?
- Зачем Вы мне тогда звоните, раз у вас есть сведения и я не хозяйка?
- Мне дали Ваш номер телефона, как хозяйки кобылы!!! (с вызовом таким)
- Ну, всего хорошего.

@темы: Лошадник, Люди-инвалиды

---

Наверно, баян, но все-таки, если лето в Москву вернется, пригодиться...

radulova.livejournal.com/2719777.html - идеи для кубиков льда

@темы: Обнаружено в .Net, Заметки худеющей, Рецепты