@темы: Обнаружено в .Net

---

Кот самоупоковывающийся

@темы: Забавности, Обнаружено в .Net

---

Очень плохая училка

Я на это точно пойду в кино. =)

@темы: Вот такое кино!

---

Весна?!

МОСКВА, 30 мар — РИА Новости. Начало следующей недели принесет в Москву настоящую весеннюю погоду — в столице потеплеет до плюс 15 градусов, будет солнечно, сообщил РИА Новости в среду специалист центра погоды «Фобос».

«В выходные произойдет перелом погоды. Если в предстоящие выходные ожидается 6-11 градусов тепла, то в начале следующей недели температура повысится до плюс 10-15 градусов. Осадки сменит солнечная погода», — рассказал собеседник агентства.

По его словам, в ближайшие три дня в столичном регионе наступит климатическая весна: ветра развернутся на юго-западные и будут распространять тепло из Европы.

Метеоролог также отметил, что 15 градусов тепла — не рекордная температура для этого времени года.

«Такие же температурные значения были и в прошлом году. При этом рекордными для 4 апреля стали плюс 21,2 градуса, а для 5 апреля — 17,3 градуса тепла. Эти оба максимума были поставлены в 1990 году», — уточнил синоптик.

Он добавил, что в ближайшие выходные будет облачно, пройдут осадки — первые весенние дожди.

Подробнее: news.mail.ru/inregions/moscow/90/5609283/?fromm...

---

Кардиотренеровки

Часть 1

В последнее время информация о кардионагрузках явно обросла большим количеством заблуждений.

Одни говорят, что нужно заниматься утром, другие говорят, что вечером, третьи, что нужно бегать 20 минут, некоторые настаивают на 2-х часовом беге. Кто-то говорит, что кардиотренировки вообще не нужны, потому что вы только потеряете мышцы, приводя в пример тощих бегунов. Кто-то предлагает ограничить кардиотренировки до 5-10 минут в день, делая акцент на интенсивности.

Давайте подробнее поговорим о кардиотренировках, а также определим, что такое кардио, какие бывают типы кардио и каково их назначение.

Классические интенсивные кардиотренировки (в общем).

Их цель – прямое жиросжигание.

Т.е. когда вы сжигаете жир в большей степени непосредственно во время тренировки и в меньшей степени после тренировки. Сюда относятся классические кардиотренировки продолжительностью не менее 30-45 минут в интенсивном темпе без перерыва без учета разминки.

Что такое разминка или разогрев? Я думаю, что мало кто сможет ответить на данный вопрос правильно и полно. Разогревы бывают разные. Но в случае кардиотренировки разогревом принято считать подготовительный этап тренировки, продолжительность которого достаточна для того, чтобы затем провести 45 минутную тренировку в полном объеме без перерыва в интенсивном темпе. Грубо говоря – это время, необходимое для того, чтобы подготовить свое тело к непосредственно жиросжигающей кардиотренировке. Многие путают разогрев с тренировкой и игнорируют разогрев, что заканчивается печально.

Вам знакомо чувство одышки, боль в боку? Это признаки выбора неправильного темпа и отсутствия правильного разогрева. В зависимости от подготовки человека разогрев будет разный. Профессионалам необходимо 5 минут. Новичкам порой до 30 минут. Разогрев – это не просто ходьба (так можно разогреваться часами и не разогреться), а постепенное повышение нагрузки начиная с медленного темпа.

Я начинаю кардиотренировку с 58-60 ударов в минуту (мой пульс в спокойном состоянии), и в течение 10 минут поднимаю его до 150 очень плавно. Затем я держу пульс 150 еще в течение 5-6 минут и только потом начинаю ускорять его, доводя до рабочей зоны в 165 ударов в минуту. Далее я выбираю такой темп, чтобы пульс не падал ниже 148-150 ударов и не поднимался выше 170. В этой зоне я могу продолжать тренировку в течение 45-60 минут без остановки. Граница 140-144 – это нижняя граница, которая не дает мне необходимой для жиросжигания нагрузки. Я буквально высыхаю, и тело начинает остывать. Чтобы этого не произошло, я контролирую свой пульс специальным оборудованием, встроенным в тренажер. Итого, моя тренировка длится в среднем 50-55 минут. Для новичков будет достаточно небольшого темпа, чтобы достигнуть своего рабочего пульса. Грубо говоря, полный мужчина, просто поднявшись на 10 этаж, сожжет калорий столько, сколько я сожгу, пробежав 60 этажей. Это и есть разница в физической подготовке. Чем выше ваш уровень подготовки, тем больше вам необходимо нагрузки для того, чтобы сжечь такое же количество калорий, как раньше.

Именно поэтому "тренировки больше не работают", как говорят многие люди, упершись в очередное плато. Тело просто привыкло и не сжигает столько калорий, сколько сжигало вчера.

Итак, как вычислять ваш интервал сердечного пульса для наибольшего эффекта жиросжигания (fat burning heart rate zone)

Существует два метода.

1) Определите ваш пульс в состоянии отдыха (ПВО) – считайте удары, которые вы нащупывайте на внешней стороне шее или же на запястье в течение полных 60 секунд. Лучше измерять пульс утром, когда вы только что проснулись и лежите в постели (кофе, чай перед этим только не употребляйте). Ваш пульс в спокойном состоянии - довольно точный индикатор состояния вашей сердечнососудистой системы. Чем сильнее сердечнососудистая система, тем ниже будет ваш пульс в спокойном состоянии. Средний сердечный пульс - 72 удара в минуту. Если пульс существенно выше, чем 80-90 ударов в минуту, это может быть признаком слабой сердечнососудистой системы. Также это может быть признаком перетренированности. У некоторых марафонцев пульс в спокойном состоянии - 40 ударов в минуту или меньше!

Допустим пульс в спокойном состоянии (ПВС) =58

2) Определите ваш предполагаемый максимальный сердечный пульс (ПМСП)

Это оценка того, как быстро ваше сердце может биться в течение тренировки. Формула: 220 минус возраст

Допустим вам 30 лет

ПМСП=220-30=190

3) Определите ваш сердечный запас (СЗ), вычитая ваш ПВС из вашего ПМСП

СЗ = 190 - 58 = 132

4) Выберите диапазон интенсивности, основываясь на вашем уровне физической подготовки, не ниже 60%

% от максимального сердечного пульса:

60-65 % - умеренный

70-75 % - низко интенсивный

65-70 % - умеренно интенсивный

75-80 % - очень интенсивный

Умножьте ваш СЗ на желательный диапазон интенсивности.

Например: диапазон интенсивности при низкоинтенсивной нагрузке в 70-75% =

132 Х 0,70 = 92,4

132 Х 0,75 = 99

5) Прибавьте ваш ПВС к диапазону интенсивности

92,4 + 58 = 150,4

99 + 58 = 157

Ваш интервал сердечного пульса для тренировок 150,4 - 157

Что такое высокий уровень физической подготовки? – фактически, это способность сжигать меньше калорий, совершая больше упражнений.

Больше – составное понятие, включающее в себя продолжительность, интенсивность и частоту.

Судя из этого, у вас может сложиться впечатление, что чем больше тренировок вы проводите, тем лучше. Да, в определенной степени это так.

3 тренировки лучше, чем 1, однако, ежедневное кардио должно рассматриваться лишь как временный инструмент, необходимый вам для жиросжигания. После того, как вы сожгли весь лишний жир, вам нужно сократить кардиотренировки до 3 раз в неделю. Иначе, ваше тело станет сверхприспособленным, и вы будете бегать по 2 раза в день лишь для того, чтобы поддерживать свой вес. Однако для новичка можно сказать совершенно точно то, что пока об адаптации можно не переживать. Когда у вас довольно много жира (для мужчин это больше 15%, а для женщин больше 23%), то делайте кардио и чем больше, тем лучше.

Но не забывайте, что кардиотренировки будут иметь стабильный и верный результат лишь в том случае, если вы чередуете их с силовыми тренировками 3-4 раза в неделю и соблюдаете дефицит калорий 20%.

6-10 кардио в неделю вкупе с 3-4 силовым нагрузкам преобразят вас волшебным образом. И рано или поздно вам придется это делать, чтобы сбросить жир. Для новичка, который не может пробежать и 100 метров, такой уровень нагрузки будет великоват. 3 раза кардио и 2-3 раза силовая будет достаточным для начала. Однако если вы точно уверены, что держите баланс калорий, но перестали худеть, можно сказать совершенно точно, что вам не хватает тренировок. Раньше, да и сейчас ведется спор о том, что важнее, тренировки или питание...Я думаю, это слишком разные понятия, без сочетания которых дело не будет продвигаться.

Для успешного жиросжигания необходимы 4 компонента в комплексе:

1. Цель (к чему вы идете)

2. Питание (дефицит калорий 20%)

3. Силовые тренировки

4. Кардиотренировки

Классические кардиотренировки делятся на 4 типа:

а) утренняя кардиотренировки на пустой желудок

в) утренняя кардиотренировка после завтрака

с) вечерняя кардиотренировка в отдельности

d) вечерняя кардиотренировка после силовой тренировки

В зависимости от типа у этих тренировок будут разные продолжительности, что обосновано наличием гликогена в мышцах.

Часть 2

Гликоген – это быстрое топливо, находящееся в мышцах и готовое для моментального использования. Если вы пробежали спринт 100 м, то вы не сожгли жир, а потратили гликоген. Гликоген – это топливо, наличие которого позволяет вам чувствовать себя бодрым, свежим и сильным, а мышцы сильными и упругими. Отсутствие гликогена – это вялость, слабость, сонливость, нежелание двигаться.

Для того, чтобы сжечь жир напрямую, необходимо истощить гликоген, что позволит открыться резервному источнику энергии в виде жира. На тренировке это можно почувствовать только во время кардио, когда появляется ощущение, что тело стало тяжелее. Это индикатор истощения гликогена.

Добиться истощения гликогена для того, чтобы в процессе тренировки сгорел именно жир, можно тремя путями.

1. Делать кардио достаточно долго. (классическое утверждение, что жир начинает сгорать только через 20-25 минут после начала кардиотренировки)

2. Делать кардио сразу после силовой (соответственно весь гликоген израсходуется во время силовой тренировки)

3. Делать кардио утром натощак. Утром запасы гликогена истощены.

Для того, чтобы получить четкое представление о том, что такое истощение гликогена и как это можно почувствовать физически – встаньте в 6 утра и побегайте перед завтраком. Первые мгновения тело будет каким-то деревянным и тяжелым, а каждые 100 метров будут даваться непросто. Зато потом будет проще, вы почувствуете, как организм начал расходовать жир для снабжения мышц энергией. Тело начнет нагреваться.

Продолжительность кардиотренировки утром не должна превышать 35 минут без учета разогрева.

Какой путь выбрать – решать вам.

У каждого типа тренировки есть свои преимущества и свои недостатки, но преимуществами утреннего кардио являются:

1. Заряд бодрости на весь день

2. Дополнительные калории, которые вы сожжете в течение всего дня после тренировки (после вечерней тренировки вы вскоре ляжете спать, поэтому пост-тренировочный эффект жиросжигания будет минимальным)

3. Вы всегда сможете найти время для тренировки, просто поставив будильник на час раньше

4. Утром клубы пустуют, поэтому вы будете сами себе хозяином или в зале или в бассейне. Если же это улица, то вы не будете дышать выхлопными газами, накопленными за весь день и спотыкаться о прохожих.

5. Вы сожжете больше жира непосредственно во время тренировки

6. Экономия времени. Каждый может найти утром 30 минут. В любом случае найти 30 минут утром значительно проще, чем 60 вечером.

7. После работы вы как правило, устаете, а иногда хотите куда-то сходить вечером. В кино, ресторан, да и просто в гости. Утренняя тренировка дает вам свободу вечером.

8. Вы сэкономите силы. Короткая продолжительности утренней тренировки не изматывает вас так сильно, как 60-минутная тренировка вечером.

Недостатки

1. Не всегда просто проснуться утром. (субъективная ситуация)

2. Утром холодно, особенно зимой. Тут ситуация объективная. Бежать в 20 градусный мороз, рискуя подхватить себе воспаление легких – не самое разумное решение. В таких случаях хорошим решением будет либо установка бегового тренажера дома либо посещение клуба с утра.

Кардиотренировка утром после завтрака. Такая тренировка схожа по продолжительности с вечерней кардиотренировкой, но имеет дополнительный бонус в виде экстра-калорий, сгоревших после тренировки и в течение всего дня. Но такая тренировка больше подойдет свободным неработающим людям или студентам, свободным по утрам.

Время такой тренировки 8-10 часов утра после завтрака в 6:30-7:00.

Ее можно делать вслед за силовой, а можно и просто как отдельный вид тренировки.

После силовой продолжительность кардио, как правило, составляет около 30 минут, как в случае с утренней. Если вы делаете только кардиотренировку, то ее продолжительности составляет 45-60 минут, как и вечером.

Преимущество утренних тренировок после завтрака:

1. Опять же бодрость на весь день

2. Поднятый метаболизм на весь день

3. Экономия времени. Хотя те, кто занимаются по этому графику, как правило, не страдают его нехваткой.

В принципе нет недостатков, кроме того, что данный график подойдет далеко не всем по времени.

Далее... тренировка вечером после силового тренинга.

После окончания силовой тренировки вам нужно несколько минут (10-15) для восстановления. Выпейте немного воды и посидите в расслабленной позе. После этого начинайте вашу кардиотренировку. Вам не нужна разминка, поэтому 30-35 минут вам хватит. Можете сразу начинать повышать темп, но делайте это постепенно. Возможно, вы будете чувствовать покалывания в боку. В этом случае сбавьте темп и помассируйте место, где началась боль. Как правило, эта боль быстро проходит и при дальнейшем увеличении темпа исчезает.

Недостатки

1. Физически непросто сразу после 45 минут силовых упражнений делать 30-35 минутный забег или заплыв. (решением может быть разбивание тренировок на 2 части. Утром кардио, вечером силовая. Такой вариант идеален для пробивания плато и является продвинутой техникой для тех, кто борется с последними 5-6 кг жира)

2. По времени затратно (90 минутная тренировка, плюс 30 минут на разминку – роскошь, которую не все могут себе позволить после работы)

3. Сразу после того, как вы пойдете спать, ваш метаболизм снизится, и вы не сожжете экстра калории.

4. Вечером клубы переполнены, и вам порою приходится ждать очереди на тренажеры.

5. Вечером дороги задымлены и непросто найти себе место побегать

6. В парках вечером может быть опасно, да и люди, глазеющие на вас, не добавляют комфорта.

7. Вечером вы устали и не всегда есть мотивация затащить себя в клуб.

Идеально в плане жиросжигания – перенос такой тренировки на утро.

Так... ну и вечерняя кардио тренировка без силовой.

Ее продолжительность составляет от 45 до 60 минут. 20-25 минут вы сжигаете гликоген, а затем открывается резервный источник энергии (жир).

Теперь освещаю вопрос интервального тренинга...

Интервальная кардиотренировка.

В свое время я стал жертвой заблуждения насчет интервального тренинга.

Многообещающий лозунг (тренируйся меньше, а сжигай больше) звучал как музыка для моих ушей.

Главная идея интервального тренинга в том, чтобы чередовать интервалы максимальной и низкой интенсивности. Грубо говоря, вы бежите 10 секунд изо всех сил, а потом 20 секунд в расслабленном темпе. Такая тренировка длится всего 20 минут и сжигает в 9 раз больше жира, чем классическая кардиотренировка как гласил лозунг.

Во-первых, многие не понимают отличия между интервалкой и обычным кардио, но могу вас заверить, что если вы не тренированный человек, который потратил не меньше года на физическую подготовку, то интервальная кардионагрузка мало что вам даст.

Секрет действия интервального тренинга в том, что он сжигает жир не во время, а после тренировки, поднимая уровень обмена веществ на нереальную высоту. Однако, для человека, который не может пробежать 20 минут даже в легком темпе интервальный тренинг грозит подрывом здоровья. Кроме того, не имея достаточного количества мышц, вам не получить от этого вида тренировок полного эффекта. Все, что вы получите – это растяжения, боль в боку, а возможно и сердечный приступ. Другими словами – интервальный тренинг – это продвинутая техника, которая работает только для людей, которые провели долгие месяцы, а то и годы, готовя свое тело. Если вы новичок и не занимаетесь бегом более 12 месяцев, имеете больше 15% жира (для мужчин) и 25% (для женщин), то такая тренировка вам просто пока не нужна.

Является ли интервальная тренировка эффективной?

Да! Это техника позволят ускорить обмен веществ и пробить плато, чтобы отшлифовать последние граммы подкожного жира.

Вы должны заниматься обычным кардио и только потом, когда ваше тело станет продвинутым, вы можете использовать данную технику для доведения вашего тела до совершенства. Если вы не можете подтянуться на перекладине 15-20 раз (мужчины) или пробежать 40 минут без остановки с пульсом 150 ударов в минуту. Если вы не можете проплыть хотя бы 20 дорожек без остановки в бассейне, то данная техника не поможет вам.

Поскольку уровень активности у всех разный, то интенсивную кардиотренировку путают с интервальной кардиотренировкой.

Например, вы женщина, которая в первый раз встала на беговую дорожку. Любая попытка пробежать 100 метров без остановки заканчивается неудачей. Через 40 секунд бега у вас начинает колоть в боках и вы начинаете задыхаться. Вы ловите кровавых зайчиков в глазах и сбавляете темп до бега трусцой в лучшем случае, а то и просто ходьбы. Конечно, в чем-то это похоже на интервальную нагрузку. Но для людей, которые вообще ничем не тренировались, каждая нагрузка будет полезна, даже простая трусца, даже ходьба.

Однако, самый проблематичный контингент - это более-менее тренированный народ, имеющий жирок. Эдакие поросята в собственном соку. Такие люди имеют 15-20 кг жира, неплохо развитую мускулатуру и опыт тренировок от 5-6 месяцев до года. Именно этим людям нужно понимать, что организм по сути не имеет лишнего или опасного для здоровья жира. Для женщины иметь 25 и даже 30 процентов жира – не много с природной точки зрения. Природе нет дела до того, что вы не любите свое отражение. Если вы активны, занимаетесь спортом, то 25-30% жира – это нормально. Но мы говорим сейчас о косметической составляющей, поэтому, для того, чтобы снизить процент жира с 25-30 до 18-19, вам нужно точно знать, в чем разница между классической интенсивной жиросжигающей тренировкой, низкоинтенсивным кардио и интервальным кардио.

Часть 3

Что представляет из себя процесс сгорания жира?

Когда вы "теряете жир", то скажу вам честно, вы не теряете жировые клетки. Жировая клетка (к сожалению) не сгорает и остается там, где и была, т.е. под вашей кожей над вашими мышцам, что не позволяет им выглядеть эффектно, если жира очень много.

Жир хранится в жировой клетке в форме триглицерола. Жир не сгорает, находясь в жировой клетке. Он должен быть высвобожден из клетки посредством определенных гормонально-биохимических процессов.

Подвергаясь воздействию, жировая клетка попросту высвобождает свое содержимое (триглицерол) в виде жирных кислот, и они переносятся кровью к тканям, где необходима энергетическая подпитка.

Средний молодой мужчина имеет от 60 до 100 тысяч калорий, запасенных в жировых клетках. Что заставляет все эти жирные кислоты выйти из жировой клетки?

Да, на самом деле все очень просто. В случае, когда потребление калорий ниже, чем расход, вашему телу необходима энергия, и организм вырабатывает специальные гормоны, которые дают сигнал жировым клеткам о том, чтобы они переключились на режим высвобождения жира вместо запасания и сохранения.

Для осуществления освобождения и распада жира необходим специальный фермент чувствительная липаза, которая выступает катализатором данного процесса.

Запасенный жир (энергия) высвобождается в кровь, а затем через кровь доставляется к мышцам, где необходима энергия. Поскольку с увеличением уровня мышечной активности, кровоток усиливается, то, следовательно, больше жирных кислот будут доставлены для сжигания.

Важный фермент, который называется липопротеин липаза, затем помогает попасть жирным кислотам внутрь мышечной клетки, где молекула жира сгорает. Если у вас была в школе биология, то вы, вероятно, знаете, что такое митохондрия. Митохондрия – это "энергетический центр" клетки, где происходит размещение и сжигание молекулы жира для обеспечения клетки энергией.

Когда молекулы жира покидают жировую клетку, то она сжимается, что позволяет вам выглядеть стройнее. Фактически, жировая клетка просто становится меньше в размере. Маленькая или пустая жировая клетка – это ваша цель, если вы хотите хорошо выглядеть.

Раньше считалось, что количество жировых клеток не может увеличиться после достижения зрелого возраста, и только размер жировых клеток подвержен увеличению (или уменьшению).

Однако сейчас доказано, что размер жировых клеток (гипертрофия) и их количество (гиперплазия) могут увеличиваться в определенное время под воздействием определенных обстоятельств.

1. Слишком быстрое половое созревание

2. Во время беременности

3. В случае набора сверхдопустимого количества жира в зрелом возрасте.

4. Голодовка или низкокалорийная диета

Некоторые люди генетически предрасположены иметь больше жировых клеток, чем другие. Например, женщины имеют больший процент жировых клеток, чем мужчины (в среднем конечно). Ребенок имеет в среднем 5-6 миллиардов жировых клеток. Это количество растет во время взросления и полового созревания, и взрослый здоровый человек с нормальным телосложением имеет примерно 25-30 миллиардов жировых клеток. Классический человек с избыточным весом имеет около 75 миллиардов жировых клеток. В серьезных случаях ожирения количество жировых клеток увеличивается до 250-300 миллиардов!

Помните, что жир – это фактически запасенная энергия, а жировая клетка – это топливный бак. В отличие от автомобильного топливного бака, у которого фиксированный объем, размер жировой клетки не имеет определенного размера, поэтому в зависимости от количества жира, которое находится внутри клетки, ее размер будет увеличиваться или уменьшаться.

Поэтому, когда вы стройнеете, то вы в действительности не теряете жировые клетки, вы просто опустошаете их содержимое.

@темы: Спорт

---

Про дороги, пробки и идиотов

ПРАВИЛА ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ:
12.4. Остановка запрещается:

• на пешеходных переходах и ближе 5 м перед ними;
• ближе 15 метров от мест остановки маршрутных транспортных средств, обозначенных разметкой 1.17, а при ее отсутствии — от указателя места остановки маршрутных транспортных средств (кроме остановки для посадки или высадки пассажиров, если это не создаст помех движению маршрутных транспортных средств);

В пятницу я сделала "ужасную" вещь. Оставила записку. На лобовом стекле джипа "Лэнл Ровер" под дворником. С нелицеприятным текстом, рассказывающим водителю и его пассажиру о том, что они, два мудака, не знают ПДД. Я даже обошла машину со всех сторон, пытаясь найти хоть один включенный сигнал "аварийки" (ну мало ли у него остальные три умерли), отследила по часам даже не 5, а 15 минут, не вернутся ли те два придурка и таки уберут свой драндулет с автобусной остановки. Положила записку под дворник, подождала, и уехала на приехавшей-таки маршрутке. К слову сказать, из-за этих дебилов пришлось выходить на проезжую часть, так как маршрутка не смогла забрать пассажиров с остановки, а автотранспорту, следовавшему за маршруткой, образовывать пробку.

Эту цепь событий легко представить далее. Тут драндулет, из-за него проблемы с подъездом, из-за них - пробка. Из-за пробки кто-то нервничает, так как спешит в пятницу вечером домой. Нервничая, он пытается объехать, но проследить за обстановкой не получается. Допустим, подрезает кого-то. Этот кто-то из-за метели и снега, или просто, врезается в кого-то/что-то. Выходит ДТП. Участники ДТП начинают дружно ждать аварийную службу, ментов и страховую. Пробка превращается в многочасовой еле движущийся стояк, в конце которого/посередине/еще где-то история повторяется. Город встал. Встал из-за людей, которые не знают ПДД, пренебрегают ими или же покупаю права.

@темы: Мой город - Москва!, Россея, мать её!, Размышления

---

1 апреля? Да ну что Вы! Зима на дворе!

До Нового Года осталось 9 месяцев...

@темы: Забавности, Россея, мать её!

---

Утомительно...

Меня утомляют два типа людей: фанатики и лентяи.

Если с первыми просто не интересно, так как они не знают предмета, от которого фанатеют, то вторые утомляют нежеланием учиться и развиваться.

Общество в России делится на три категории. Две их них, вышеописанные, в большинстве.


Не забудьте перевести часы на летнее время. Теперь мы будем просыпаться и любоваться солнышком!

@темы: Это обо мне

---

Дожила. Папа приготовил плов. Папа туда не налил ни грамма масла. Но жира от свиныны там мне хватило для того, чтобы вспомнить, что такое жирная пища.

Желудок тоже вспомнил. Ему теперь плохо.

Жирное не ем, соленое тоже, теперь отсалось отказаться от мучного.

Кока-колу не пью уже 2 недели. И не тянет вообще.

Зато жить без минералки не могу... =(


Из приятного. Дед не против того, чтобы забрать черное чудовище на дачу. Даже место готов выделить. Сегодня уже нашел ляпки вместо хомута, которыми можно будет тачку приделать и дрова с Имкой возить. А почему бы и нет? Ноги разовьем задние...

@темы: Заметки худеющей, Imke

---

На улицу не хочется совсем. Вообще-вообще.
В такую погоду даже как-то выгонять лошадь на улицу как-то... не по себе.

---

Дождик Первый Весенний

Вчера вечером, когда гуляла с собакой, на улице начало накрапывать. Признаться честно, по началу во мне это ничего не вызвало, кроме довольно сильного раздражения и мыслей: "Завтра опять будет скользко, завтра опять надо будет ходить и держать равновесие по каждому поводу". А потом полило... По настоящему, как из ведра... И в голове перемкнуло. Дождь! Настоящий дождь! Не снег, не мелкая морось, а именно дождь! Настоящий, а скоро будут грозы, скоро будет тепло и солнышко. Пусть и везде грязюка, но ведь ни что не будет мешать одевать резиновые сапоги и идти гулять! =)

@темы: Это обо мне

---

Про деток - современных представителей "молодежи"

link : 1projects.ru/showthread.php?t=13427 - тема про вред кока-колы.

Разберу на цитаты, все от участника с ником Dean - малолетнего человечка лет 13-14.

Я бы вообще не пил Кока-Колу, если бы она была изобретена в России или была не популярна. А так она везде рекламируется, создана в США, так что пусть она и ооочееень вредная, мне пофиг, буду пить. Не пить же на людях сок или простую воду!? Чё за отстой. Кола ведь лучше смотрится. Зато от неё изжоги нету, в отличае от сока или воды. От простой воды потом вообще blu-вать хочется.

если честно, то мне кола не очень нравится. Просто она сделана в США, и поэтому она мне нраится через силу)) А Российское Г. Ненавижу)) Хотя ещё бонаква тоже норм.

Просто не хочу жить как некоторые, которым пофигу на всё. Может я ещё не дорос до воды с лимоном, но так делаю только когда болею... ПНХ...!!! пнх.

потому-что наши только Косынки и Пасьянс паук могут делать, да, и ещё всякие тупые дешовые игры, за которые ни один нормальный человек не заплатит. Короче мне абсолютно пофиг)) можете писать чё хотите, я всё равно за США, ну а Кола не так и важна... Вот вам россия сделала что-нибудь хорошего!? А Америка хоть Симс изобрела, ито лучше)) хахах...

В Америку наоборот все едут учиться, чтобы получить международный аттестат и т. д. А вот насчёт продуктов, наибольшей глупости ещё не слышал! хахаха!!! Там наоборот продукты в сто раз дешевле, чем у нас!

да и с ассортиментом там тоже проблем нету. Если что. Значит он скорее всего из Южной Америки... В Северной Америке есть абсолютно всё.

Это насколько засранные мозги у детей-то...


А не, ему 16.... псц. =(

@темы: Люди-инвалиды, Сайтоадминское

---

Оно все-таки завело свой блог...

lenta.ru/news/2011/03/20/besogon/

nikitabesogon.livejournal.com/

@темы: Люди-инвалиды

---

«Тем более, что тут только что г-н Михалков заявил, что японцам землетрясение это за грехи. Хотя - как сказать, - им за грехи землетрясение, нам за грехи - Михалков с Путиным».

www.echo.msk.ru/programs/code/758584-echo/

@темы: Обнаружено в .Net, Россея, мать её!

---

Золотые слова!

Я не умею говорить красиво про людей, за последнее время я разучилась красиво и литературно писать, но хоть как.

Есть у меня в Избранном и, кому я дичайше рада, в ПЧ, один замечательный человек. Зовут человека  Энери. Этот Человек - один из немногих людей, за которые я благодарна одному порталу. Один из немногих моментов жизни. Ирка пишет сказки, она интересный и живой собеседник, очень разносторонний человек, и что самое главное, человек, который любит то, что он делает (как мне кажется). Ирина и ее дневник, это один из не многих островков адекватности. По отношению к жизни, к людям, и что самое интересное, к той стране, в которой мы живем.

20.03.2011 в 20:25

Пишет  Энери:

Вы не поверите, с каким я удовольствием отписалась от двух людей в жж, которые раздражали меня и которых раздражала я.
Отказаться от инета, с учетом того, что заходишь каждый день с 2001 года, наверное, малореально. Но есть какая-то грань, когда от него, как и от тв, начинаешь зомбироваться.
У меня "висит" книга, я давно не писала сказок, вот-вот опять начала заниматься.
Короче, все шансы, чтобы сократить долю инето-зависимости до просмотра почты и не более.
А от жж я отписалась, потому что устала читать про антироссийские настроения от живущих зарубежом. До хрипоты спорить с людьми смысла не имеет. И предыдущий пост я тоже, судя по всему, разместила не спроста. У всех зрелых людей, по большей части, свое мнение уже сложилось, чего уж там. Кто хотел уехать - тот уехал, кто не может - тот остается и живет. Живет, работает, делится с другими своими радостями и сложностями. Лишний раз пинаться и проклинать то место, в котором я живу, я не хочу. Потому что я вижу, как изо дня в день многие делают то, что должны. Моя мать бьется за каждого студента в деканате и за то, чтобы с ними работали хорошие преподаватели, отец тоже преподает и занимается репетиторством. Любимая подруга рисует прекрасные книги для детей. И таких людей много. Неужели у нас такая плохая страна?
Говорят, была мышка, которая взбила молоко в сметану и не утонула. Мы "взбиваем" долго. Может, что-то и взобьем, наконец?

Ир, только не бей. Ну очень понравилось.

@темы: Друзья

---

Наглость или не наглость?

Мне всегда было забавно, когда люди, после бана, пишут, что я видите ли, баня их выражаю свою личную неприязнь. Мне всегда было интересно, с какой радости я должна вообще испытывать какие-либо эмоции по отношению к людям, которых я не знаю? Очевидно, это все от эгоизма... Или паранойи.

Почему-то некоторые дамы думают, что ругаясь с девочками-мальчиками в сообществе я за них как-то переживаю и мне есть до них какое-то там дело. Да, дело безусловно есть, но отношение чисто как к пациентам. И ничего больше. Без эмоций, без лишней траты времени и сил.

Сегодня мне еще, после бана, сказали, что я такая же, как и все. Угу, я ровно такая же, как и все, пока эти "все" не нарушают гласные и негласные правила сообщества. К примеру, дают ссылки на дебильные ресурсы. Если с ДиОном я еще как-то мирюсь (ровно до момента, пока не будет запущен мой проект), то с "галей" я мириться не буду. Нахуй с пляжа, как говориться.

Мне сегодня удивились, как это так, я не признаю чужих кумиров? Мало того, что если моей фамилии нет где-то там, то я не врач и не тренер, и та, такая же, как все. Да пофиг, что знаний и опыта куда больше. Меня нет в википедии! Мне что, сюда дипломы надо выкладывать и ссылки на мои статьи в печатных изданиях, чтобы потом говорить, да вот она я какая! Молитесь все на меня! Не молитесь? Нахуй с пляжа. Ага. Я должна кому-то что-то доказывать.

Не, ну реально. С чего это я должна кому-то что-то доказывать? И почему это я, находясь в своем сообществе, должна кого-то там с ссылками на "галю" слушать? Да еще этот кто-то дает ссылки на лурк. Имхо, ссылки на лурк дают тролли.

Ей богу, хочется вспомнить ресурсы, где, если человек с 3 сообщениям говорит, что 2 на 2 равно 4, а человек с 2к сообщениями скажет, что пяти, то того, кто с тремя отправят на... ну вы поняли...

В общем, думать надо своей головой. Всегда. И еще чаще нужно понимать, что думать умеют не все. Поэтому со словами нужно быть аккуратным.

@темы: Негативизмы, Люди-инвалиды

---

Мы поругались. Виноваты оба. Мы оба к друг другу не дипломатичны. В., меняя меня взялся за грубые методы, которыми уже 20 лет пытаются действовать мои родители. Я сорвалась и наорала, так, как делаю это на родителей. Он считает, что он прав в этом. Я поставила точку. Попросила мне не звонить. Очень надеюсь, что не позвонит. Потому что позвнит - я передумаю. Я его люблю.

Что я для него сделала? Наверно, ничего. Но я ради него отказалась от «своей» семьи. Он не хочет жениться, он не хочет детей. Я, получается, согласилась ради него стать неполноценной женщиной. Я согласилась уйти от своего Я, от своей полноценности.


Сейчас мне больно. Мне будет больно завтра, после завтра. Через год. Надеюсь, что через 2 мне станет просто пусто и одиноко. А пока буду просто ходить по квартире и ждать, что он все-таки вернется. Или хотя бы позвонит...

@темы: В.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Морально-физический подвиг

Приняла волевое решение. Прыгать сегодня одна. С галопом "в одиночку" я уже разобралась, а вот прыгать одна я весьма побаиваюсь еще, но сегодня попробую. Начнем с 30 см.

Если я сегодня вечером ничего не напишу - значит убилась.

@темы: Лошадник

---

С Добрым Утром!

@темы: Всяк сюда входящий