Про завтраки и растянутые желудки

[Mistress of Copper Pelvis]

Вот блин... Нет ничего хуже, чем набитый желудок. Да еще и рисом, который там, в желудке, даст дополнительный объем.

Вообще, когда есть четкая привычка "чуть-чуть не доедать", то любое переполнение за это "чуть-чуть" становится неприятным колом в желудке и кажется, будто вся еда ненавистна. Это, кстати, один из первых звоночков на пути к анорексии, поэтому такие мысли нужно гнать сразу же, убеждая себя в том, что всего лишь рис/картошка (а она разбухает в желудке в полтора раза)/гречка, все это выглядит, как много, весит все равно мало и 100 ккал на 100 г. готового продукта. Хочешь, не хочешь, а сожрать так, чтобы разом набрать суточный каллораж точно не выйдет.

Есть еще приятный способ избавления от тяжести в желудке - запить теплой не сладкой и не жирной жидкостью (к примеру кофе со сливками, молоком). Некоторые считают, что так желудок быстрее примет форму и растянется до размеров, хотя мне больше кажется, что в случае залитая еды водой просто происходит перераспределение пищи в желудке и давление на стенки этим самым перераспределением компенсируется на какое-то время очень малое время, потому что жидкие фракции в желудке долго не задерживаются.

Ну, а совсем уж на крайний случай есть мезим.

@темы: Заметки худеющей

Comments

[Madlen Vivre]

совсем уж на крайний случай есть мезим

а холензим покатит?)))

про воду буду знать. а ваще переедать это плохо. сама мучаюсь, съела утром три блинчика. могла ограничиться двумя. было бы лучше... ну что ж уж теперь))

[Dizzyness]

Спасибо за способ. Раньше думала, что запивать вредно. Мучалась, но сблюдала.
И по поводу "чуть-чуть" - про меня в точку.