А у меня есть самое низкокалорийное мандариновое мороженое! ))

@темы: Антидиетное

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Сейчас с ужасом поняла, что не знаю, где все мои дипломы. Перерыла весь дом и всю машину в поисках папки с документами, поседела на три волоса. Нашла в шкафчике на конюшне.

@темы: Это обо мне

---

Очередной фэйспалм. :(

Дернуто из вконтакта:

Учеными-диетологами назван самый вредный напиток в мире. Если сейчас вы подумали о Кока-коле, то вы ошиблись. Наиболее вредным напитком признан обычный молочный коктейль. Такой напиток содержит невероятное количество жира и сахара, что вкупе с гамбургером или картошкой-фри (незаменимая закуска в бистро) приводит к быстрому набору веса. К тому же молочный коктейль обладает свойствами наркотика. Сладкоежки, особенно дети, быстро подсаживаются на молочное лакомство, огромное количество сахара стимулирует зоны удовольствия. О вреде ожирения написано множество статей, так что делайте выводы сами.

Мне это чудо скинула девочка со следующей фразой: "Вот почему ты не худеешь, это все твои молочные коктейли". Сразу захотелось девочке дать лопатой по голове, о чем я ей честно и сказала. Автору новости, в прочем, тоже, хотя бы за то, что в новости ни слова нет о том, о каких молочных коктейлях идет речь и о том, что в том же макдаке для из приготовления используют сливочное мороженое, к примеру, а в других просто жирные сливки и уйма сахара.

Кстати, народ, в какие молочные коктейли пьете вы? Протеин не считается. Хотя, об попробованных вкусах протеина я бы вас тоже послушала, а то я чего-то ничего удобоваримого мною, кроме ванили, персика и крем-печенья найти не могу.

@темы: Антидиетное

---

Сижу, злорадствую, соседка не смогла с утра сначала открыть дверь, потом завести машину, в том и другом случае я говорила, что 1) надо промазать резинки 2) залить жидкость для сорярки (ну или заправляться зимой на нормальных заправках, где солярка зимняя). Ну, зачем меня слушать, если там есть умный муж!, который ни разу не водитель. Ага.
Никаких минус 30 у нас не было сегодня ночью. Думается мне, что этот 30 будет к вечеру.
Бошка болит дико, радует только то, что на свет глаза не реагируют.

@темы: Это обо мне, Людские странности

---

Пожалуй, мне даже заводиться завтра не придется, я просто проснусь с очень болящей головой. Кроме резкого похолодания обещают еще и рост атмосферного давления.
Пойду, что ли, уже сейчас нурофена наемся. Авось. Великий русский авось, пронесет.

@темы: Это обо мне, Цитата дня

---

Щас на улице -14. Выходила специально замеряла.
На утро обещают -28, а в ночной пик до -32.
Ляпота. Готовим валенки.

@темы: Природные явления

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

До готовки просто не доходят руки. У меня уже список из десяти рецептов, которые я хочу показать, причем продукты на 2 я уже просто извела на обычную самую домашнюю быструю еду. Уж не говоря о том, что хочется купить и приготовить раков. Никогда не готовила сама, а ела их всего пару раз в жизни. Вкуса даже не помню.
Из сладкого хочу тот самый "красный бархат", который обещала приготовить еще пару недель назад. Думаю сделать это в "сладкую субботу", чтобы можно было сразу отвезти половину торта на конюшню, дабы дома не маячил, а около второй воловины маячить самой пол дня в попытках не сожрать все и сразу.
Про гребешки в сливочном соусе с пастой я уж вообще промолчу. Обнаружила недавно в холодильнике аж 2 упаковки гребешков! С картошкой они чудесны, в прочем, как и в сливочном соусе.

Эх, а что давно не можете приготовить вы?
И что хотели бы попробовать из еды в ближайшее время?

@темы: Это обо мне, ПЧ

---

Даже когда В. в командировке, я все равно нашла дела, чтобы зашиваться. Трудоголик - это все-таки болезнь.

@темы: Это обо мне

---

Тренажерка. Шаг 1. И последующие.

Нет, не так! Зал и тренажерка это вообще круто. Реально круто! Поднимает настроение, заряжает энергией так, что прям через край. Приходишь на занятие весь такой злой, расстроенный, не ждешь ничего и ни во что не веришь, через силу себя запинываешь в зал, а потом... потом наступает тот самый момент, когда всё это переходит в состояние полной эйфории от работы, от физического ощущения работы мышц, от их напряжения и расслабления, от понимания того, что сегодня ты можешь уже больше, чем в прошлый раз! И это просто потрясающе! Затем этот почти физический восторг переходит в восторг эмоциональный и начинается спокойствие, а серотонин в крови плещется еще достаточно долго для того, чтобы нервная система пришла в норму.
Я тут высчитала, что первый раз я в тренажерке оказалась 9 лет назад, когда первый раз в жизни у меня был самый настоящий абонемент в фитнес-клуб. И клуб был (тот же, что и сейчас) на тот момент что-то типа супер-пупер, в котором было все, о чем баба может мечтать. И куча групповых программ тебе, и бассейн, и тренажерный зал огромный, и корт, и сауна с турецкой баней, удобная большая раздевался и, что самое важное, мало народу. Первое, что меня заботило, что же на себя такого надеть, чтобы пойти куда-либо заниматься, в итоге, подошла к девушке на рецепции и спросила, в чем тут народ ходит заниматься в зал? Вместе с ответом получила кучу купонов на скидки в найковкие магазины, которые у них там "завалялись".
Одежда. Театр начинается с вешалки, а тренажерный зал начинается с раздевалки. И с правильной одежды! Одежда нужна удобная, которая не будет сковывать движения и будет отводить нормально влагу и тепло. Имхо, одежда в зале не должна быть чем-то обтягивающие-облегающим, а если уж и облегающее, то ткань должна быть с эластаном, чтобы тянулась получше, хотя я в первое время вообще ходила в обыкновенной самой домашней майке, которая подходила под мои стандартны приличия для выхода в спорт-зал тогда. Низ - дело вкуса. Так же, я считаю, обязательным аксессуаром, который должен быть при занятиях спортом у женщины - это нормальный поддерживающий бюстгальтер или топ, который будет держать грудь (даже если она 0-1 размера) на месте. Путем проб и ошибок я нашла в итоге ту самую свою одежду. Все те же майки, которые частенько называют безразмерными, хотя мои майки просто на 1-2 размера больше меня, а низ - шорты летом, в остальное время - лоссины или просто спортивные брюки.
Так же, говоря об одежде, стоит обратить внимание на тот факт, что одежда не должна быть яркой и вызывающей. Первое - отвлекает, второе - женскую половину раздражает (причем как хорошая фигура, так и этот пресловутый скиннифэт, выглядящей в подобной одежде жалко), а мужскую... тоже отвлекает. То же относится и к макияжу. Не стоит им злоупотреблять, ведь плотный слой тонального крема закупорит поры и нарушает нормальное дыхание кожи и потоотделение, а значит вызывает раздражение на коже, с которым потом придется бороться, то же относится и к теням, пудре, румянам, смешиваясь с потом они могут спровоцировать раздражение. Идеальный вариант справится с потом на лице - повязки. И волосы с лица убирает и пот впитывает, позволяя не таскать с собой полотенце.
И чистота! Одежда (у меня, по крайней мере) выдерживает максимум 2 тренировки, дальше, даже если ваш нос запаха и не почувствует, то вовсе не факт, то его не почувствуют и остальные. И помните о том, что перед тренировкой, если вы вспотели, лучше все же принять душ и потом уже идти в зал, ведь во время тренировки запахи усиливаются! То же относится и к дезодорантам, их запах не должен быть резким.
Первый раз в тренажерный зал я пришла в тапочках, чем-то напоминающих балетки. И, знаете, эти балетки были бы ничего, если бы у них была жесткая подошва. Тренер, который проводил первый инструктаж, рассказал, что идеально - обычные кроссовки для фитнеса с более менее жесткой подошвой и обязательно правильного размера!

Чуток личного

С низом, кстати, у меня возник нюанс. Я жутко комплексую из-за волос на ногах (в особенности тех, которые становятся видны на 2 день после бритья), а когда я поняла, что на тренировках приходится поднимать ноги и брюки задираются наверх и эти волосы кто-нибудь может увидеть, а уж когда меня на той же тренировке инструктор попыталась поправить на эти самые ноги... короче говоря, неловкой эта ситуация, как потом выяснилось, оказалась только для меня самой. В итоге, у меня просто нет больше штанов, которые могут так задираться, а летом я умучиваюсь с уходом за ногами. =)

Тренировки. Самое важное перед силовой тренировкой - «нагреть» тело, закачать в мышцы кровь. Для этого мы используем разминку. Когда у меня есть время, я хожу минут 10-20 по дорожке со варьируя скорость от 5,7 до 6,2 км/ч. Далее разминка в виде растяжки на те группы мышц, которые я собираюсь прорабатывать. Если времени нет, то растягиваюсь между упражнениями или не растягиваюсь вообще, но дорожка - обязательно. Если перед силовой тренировкой разогреться, то сама тренировка будет проходить намного легче и веселее.
В зале поддерживаете порядок, не оставляйте блины на тренажерах и не разбрасывайте спортивный инвентарь. Блины - тяжесть, которую приходится таскать, а ко всему прочему можно, снимая, на себя и уронить. Порядок - экономит время, не приходится разыскивать гантели с нужным весом или же те же блины. К тренажерам - в порядке очереди. Чаще всего у каждого своя программа тренировок, которая включает несколько повторов упражнений или же чередование комплексов на нескольких тренажерах разом. У некоторых занимающихся есть отдыхать в тренажере в перерыве между подходами, в то время как другие посетители ждут своей очереди. В этом случае всегда можно вежливо попросить человека освободить насиженное место или предложить заниматься по очереди. Перед тем, как начать упражнение в тренажере убедитесь, что не стоит слишком большой вес, иначе сами себе уготовите травму.
Так же в зале не стоит лезть не в свое дело. Не вмешивайтесь и не комментируйте чужие тренировке, а если и собираетесь, то убедитесь, что человек действительно не правильно выполняет упражнение и это может привести к травмам.

На сём на сегодня всё. =) Надеюсь, кому-нибудь это будет полезным.

@темы: Это обо мне, Спорт

---

Я тут выспалась. Это такое странное чувство, когда выспался... И когда хочется что-то делать не из под палки.
Надо чаще высыпаться.

А яишня с козьим сыром все же офигенная. =)

@темы: Это обо мне

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Не помню у кого когда-то видела тему о том, кого и что бесит в тренажерке. Кто-то там писал, что бесят их болтающие люди, кто-то, что бесят те, кто отдыхают на тренажере (я, кстати, так и делаю, ибо у нас встал - без тренера к тренажеру ты больше не подойдешь, хотя, тут вполне может быть у меня карма такая), кого-то там бесят люди в черти какой форме (тоже не понимаю, потом объясню, почему), а меня... меня бесят дэбилы, которые блины в тренажерах роняют, аргументируя это тем, что удержать не в силах в последний подход или, как сегодня, к примеру, "нам не объясняли". Очень хотелось в морду дать, ибо я эту морду лицезрею в зале уже полтора года точно, а тут он с друганом занимался, всеобщее внимание к себе привлекал, а у меня болела голова. Но, расправится мне не удалось, Валерий сделал это быстрее, то ли самого достало, то ли заметил, что на каждый ба-бах я дергаюсь и пальцы то у меня грозят разжаться.

Еще раз увижу - накатаю жалобу администрации клуба.

@темы: Это обо мне, Люди-инвалиды

---

Пару стянутых рецептов (стянула с тарелка.ру)

Ирландский хлеб на соде (Irish Soda Bread). Это просто бомба! Если бы у меня было время, я бы и вовсе перестала покупать хлеб.

315 г цельнозерновой пшеничной муки грубого помола; 100 г обычной пшеничной муки; 400 г йогурта (в оригинале пахты); 10 г соды; 8 г винного камня; 7 г соли

В миксере на средней скорости или руками смешать все сухие ингредиенты, затем влить пахту (или йогурт + 50 г воды) и на максимальной скорости вымесить тесто за 1 минуту. Подкатать в шар, слегка примять сверху и присыпать мукой, надсечь острым ножом (макетным, например) крест-на-крест, переложить в заранее прогретый чугунный казан или высокую сковородку на лист бумаги для выпечки, выпекать под крышкой в духовке 45 минут при 200°C. Затем дать остыть на решётке за 30 минут. Нарезать толстыми ломтями, подавать на завтрак с маслом и джемом.

Салат с булгуром. Шикарная замена моему привычному обеду. Рекомендую.

горсть стручковой фасоли; 0,5 ст. булгура; 2 зубчика чеснока; горсть натёртого Grana Padano; сок 0,5 лимона; 2-3 ст. л. оливкового масла; чёрный перец, соль

Булгур запарить двойным количеством кипятка, дать постоять полчаса, затем влить лимонный сок, перемешать. Тем временем обрезать концы у фасоли, отварить в подсоленном кипятке за 3-5 минут, откинуть на дуршлаг, обдать ледяной водой, снова откинуть на дуршлаг, обсушить бумажными полотенцами. В масле быстро обжарить фасоль, добавить чесночное пюре, влить пару ложек воды, убрать кастрюлю с огня, всыпать сыр, булгур, посолить, поперчить, перемешать. Подавать сразу как гарнир к пошированным яйцам.

@темы: Рецепты

---

На завтра у меня запланировано дописать 4 черновика. О_о Завтра наступит через 7 минут и можно будет приступать. С этим ТГП я чего-то совсем расслабилась.

@темы: Это обо мне, План Ха

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Тренер сегодня решил убить мои ноги. И, где-то там, спину. Завтра мы будет тоже убивать ноги... и где-то там руки и спину.

@темы: Дневник тренировок, Мои спортивные трепыхания

---

От записей про Шерлока я скоро начну шизеть даже больше, чем от записей про Жанну Фриске. Возмущений и восторгов ни по тому ни по другому поводу я понять чесное слово не могу. Третий сезон Шерлока, имхо, вытянул только в последней серии появлением вечного Мориарти, а Фриске мне просто жаль и народ, который орет про то, что у нее там то-се я не понимаю. На болезни бабы сделали такой шикарный PR для благотворительности в нашей стране, что просто грех жаловаться.

@темы: Обнаружено в .Net

---

Про дикцию

Скоро читать студентам лекции, посему решила потренироваться. Учебниками заморачиваться не хочется, хотя.. там дальше видно будет. За первые три дня мучения заметила, что у меня значительно улучшился мой картавый звук "р".

Упражнение:
В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе, где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи, а то придет бомбардир из Бранденбурга — бомбами забомбардирует за то, что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл; но на самом деле турка не был в деле, да и Клара-к крале в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет, а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали; но грех — не смех — не уложить в орех: о Кларе с Карлом во мраке все раки шумели в драке, - вот и не до бомбардира ворам было, и не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей; зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова — не вместились все дрова, и два дровосека, два- дровокола- дроворуба для расчувствовавшейся Варвары
выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор, где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла; цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь;
молодец против овец, а против молодца сам овца, которой носит Сеня сено в сани, потом везет Сеньку Соньку с Санькой на санках: санки- скок, Сеньку- в бок, Соньку- в лоб, все- в сугроб, а Сашка только шапкой шишки сшиб, затем по шоссе Саша пошел, Саша на шоссе саше нашел; Сонька же — Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку, да притом у Соньки-вертушки во рту еще и три ватрушки — аккурат в медовик, но ей не до медовика — Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, - перевыпономарит: жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится: была у Фрола — Фролу на Лавра наврала, пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет, что — вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей, что у ужа — ужата, а у ежа- ежата, а у него высокопоставленный гость унес трость, и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, и тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши, - о всем о том около кола колокола звоном раззванивали, да так, что даже Константин — зальцбуржский бссперспективняк из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить; но попытка — не пытка.

И еще несколько советов:
1) Положите в рот несколько орехов и произносите скороговорки, варьируя темп от медленного к быстрому.
2) Используйте разное количество и крупность орехов, усложняя задачу.
3) Запишите на диктофон отрывок определенного текста. Послушайте что именно слышит ваш собеседник. Вряд ли вам понравится то, что вы услышали. Записывайте до тех пор, пока ваша дикция не достигнет удовлетворительного уровня.

@темы: В мечтах о себе