Т-рам-пам-пам...

darknet.lenta.ru/ *рукалицо* многократно. Я то всегда считала, что Tor нужен для обхода блокировок и если тебя где-то забанили, да...

---

Немного лизучего Яра =)

@темы: Jere

---

Ежегодный 1 флешмобчик

У каждого есть темы, о которых он пишет в своём дневнике, и есть такие, о которых он не говорит.
Предложите мне написать о чём-нибудь, о чём я, как правило, молчу. И я, наверное, сделаю это.

Стащено у  Кеттарийская Чиффа

@темы: ПЧ

---

Когда знакомые...

Еще из разряда бесюнов... Есть у людей такая фишка. Пить назначенные препараты так, как бог на душу положит.

Знакомой тетеньке неделю назад удалили почку по поводу онкологии этой самой почки. Выписали домой. Естественно давление скачет вверх. Позвонила мне, спрашивает, мол чего делать. Назначила ей препараты, объяснила, как пить, велела прочитать самостоятельно инструкцию и ознакомиться еще раз самостоятельно с режимом дозирования. Должного эффекта препарат не дал, пила целых два дня, мучась... Звонит сегодня, спрашивает, мол че делать, таблетки пью, ниче не помогает. Препарат, который назначила, пьется 1 раз в сутки. Что вы думаете? Эта мадам испугалась дозировки и делила таблетку на 2, пила 2 раза в день. И такой каждый 3й. Сидят, слушают, ты им про корабли, бороздящие просторы космоса, а они про сказки Андерсона слышат..

А потом на меня, как на идиотку смотрят, когда я рассказываю про концентрации и когда они дотягиваются, спрашивая, зачем же им, пациентам, это знать. Реально, зачем?...

@темы: Дохтур Черноус

---

Бойцовский воробей

Писала-писала про лошадей в черновиках, а автосохранение почему-то не сработало. Вот и доверяй браузерным редакторам.

Поделюсь с вами раздражающим меня наблюдением про подростков, коих сейчас очень много вижу в кафешках и забегаловках.

Вот буквально вчера залетела я в KFC за кофе. Стою, жду. Передо мной стоит подросток, которой собирают заказ. Подростка такая... В теплом балохоне, на вид крайне неопрятная. Если неопрятность замечаю даже я, это скорее всего в глазах нормального человека был бы писец скорее всего. Стоит в непринужденной позе, руки в карманах, ждет. И я жду. Девушка-кассир ставит ей на поднос кофе, а мадам... с грустным тяжелым вздохом, как будто ей на плечи свалились разом все тяготы мира, с подергивающимися от раздражения ресницами, с надменным тоном: "Вы что, не видите, это не мой заказ". Мне хотелось взять свой кофе и вылеть ей на голову, потом стало жалко кофе, думала, чтобы такого нахалке сказать, но не нашла ничего кроме, что она будет на таком же месте через несколько лет, когда поступит, если поступит, в университет, так что стоило бы повежливее и сдержаннее. Жаль, что меня никуда не послали, а то бы сдала еще ментам за ругань матом в общественном месте.

И такие подростки мне попадаются крайне часто. Не все, конечно, не опрятные, но ведущие себя крайне развязно и крайне по хамски с обслуживающим персоналом. То ли я старею, то ли детей перестали пороть...

@темы: Людские странности

---

Что нового я узнала на этой неделе?

Что российский рыбий жир употреблять нельзя, так как в нем содержатся токсины, опасные для организма, потому что в СССР в 1970 году он был запрещен.

Что рекомендации ВОЗ по содержанию белка в питании (ВОЗ пишет про ~ 0,7 г/кг веса против рекомендаций наших тренеров в 2 г/кг веса) имеют политические и экономические отсылки, нежели физиологические.

Тут должна быть табличка "Сарказм", но у меня нет подходящей картинки.

@темы: Людские странности

---

Выходные просто убойные.

Я приехала домой с одной мыслью. Единственной. Раздеться на ходу до, простите, труселей и пойти на кровать, лечь звездой и чтобы никто... никто не трогал.

Но пришел кот.

@темы: Это обо мне, Арчи

---

Для любителей смотреть и слушать.

Тот самый Брин. Очень правильные вещи и очень просто.

@темы: Антидиетное

---

Вот это я выпала.

Забегалась совсем. Выздоровела, называется. Итак, 10 день без сладкого оказались не так ужасны, как я думала. Сладкого хотелось, рука тянулась, но я вовремя себя одергивала и не тащила в рот плохие штуки.

Зато, девчонки (и мальчишки), я теперь точно знаю, что домашний йогурт с ягодами - это просто потрясающе вкусно и... сладко. А еще очень сладкие овощи на самом деле. Та же морковь чуть ли не приторно сладкая!

И чай можно пить совершенно пустым. Если чай еще и с травками - вообще отлично.

Пока не заметила какой-то особенный профит для организма (потому что еще болею, бронхит, блин), но у меня впереди 4х месячный марафон, где я так же собираюсь не жрать сладкое, так что посмотрим.

В преддверии вопросов про "что за марафон" - погуглите Ярослав Брин. Я туда вписалась ради компании, но в компании дико просто разочаровалась на 3й день общения с народом в чатике. Они там "бриноманы". "Брин говорит - значит правильно". Поняла, что мозги там свои народ включать не будет в большинстве своем. Расстроилась. Ну да ничего. =)

@темы: Нет сахару 1.0

---

Вот такое КЛАССНОЕ будет лето!

УРРРА!!! С Первым Днем ЛЕТА!!!

---

Почему еще может хотеться сладкого? Немного физиологии.

Теперь о более интересном, точнее о том, о чем я могу говорить часами, но постараюсь коротко и ёмко.

Начиная с ожирения 2ой степени сладкого хочется «потому что ожирение». Ожирение это патологический процесс, который нарушает собой углеводной и жировой обмены в нашем организме, запуская порочный замкнутый круг. Чем больше мы едим сладкого, тем больше нам его хочется. Надеется тут можно только за твердое "нет".

Чтобы там что нам не говорил, а к ожирению ведет не богатая жирами пища, а пища, богатая простыми углеводами. Простые углеводы - это дешевое сырье, которое легко добавлять в продукты питания и их пихают-пихают буквально везде. Некоторые компании сахаром даже улучшают вкус мяса. Жуть.

Но самая распространенная причина, кроме стресса (да, стресс стоит на первом месте в причинах употребления сладкого!), это нерациональное питание, а точнее - недостаточная суточная калорийность с общим недостаточным потреблением углеводов в ней. Углеводы нужны и важны, их должно быть достаточно. Иначе организму банально будет нечем защищаться от разрушающей силы стресса. И рано или поздно это приводит к порочному кругу.

Другая физиологическая проблема тяги к сладкому касается больше всего женщин, потому что связана с менструальным циклом. Сладким (или вкусным) мы иногда пытаемся бороться с тем или иным дискомфортом, связанным с менструацией. Повышение аппетита во второй половине цикла - вполне нормальная реакция организма на подготовку появлению плода. К сожалению, это можно только пережить.

@темы: Нет сахару 1.0

---

Почему хочется сладкого? Часть 1.

А почему пончик похож на спасательный круг? Потому что это он и есть! Шутка. Почти. У тяги к сладкому всего два вида причин: психологические и физиологически.

Психологические причины относятся как раз к неудачной шутке выше. Сладкое для нас - спасательный круг, который появляется в виде выброса гормонов счастья, когда мы лопаем что-то вкусненькое сладенькое жирненькое. Если вы сладким заедаете стресс (то есть если Вы якобы не видите причин, почему постоянно хочется сладкого) - пора идти к психологу или, что менее продуктивно чаще всего, начать ковыряться в себе. Помните, что длительные диеты и маниакальные физические нагрузки - тоже стресс. Даже если вам на диете, которую вы выбрали, комфортно, то на ней в любом случае не комфортно вашему бедному организму, он вырабатывает кортизол, а вы хотите тортик.

Правило о том, что новые привычки вырабатываются за 12, 21 день, 4 месяца или что-то там еще... бред сивой кобылы, вы меня уж простите. Это работает на какое-то минимальное количество людей на самом деле. Так что если вы годами по вечерам привыкли есть тортик, то вас так же годами на него будет тянуть по вечерам, пока вы не замените эту пагубную привычку чем-то другим, желательно тоже пагубным, например, заведете собаку, которая пожрет вам сначала всю мебель в доме, а зачем вы все-таки начнете с ней гулять вместо тортика. И эндорфинчики вырабатываются, и воздух свежий, и тортика нет. Правило "свято место пусто не бывает" тут работает на 97%.

О физиологических причинах во второй части. =)

@темы: Нет сахару 1.0

---

Начнем с популярного и простого. Джейми Оливер. Сахарная лихорадка.

@темы: Нет сахару 1.0

---

Собственно, про фотку из прошлого поста

И про старты. Мы старты провалили. Нас сняли. Ничего, конечно, не последние. Но было обидно.

Мразотная скотина повела себя вот так (видео): www.instagram.com/p/BUYfqUrgPVq/?taken-by=chern...

Все говорят, что он просто поймал меня и работать не хочет. История у проблемы началась как раз после моего падения (упала я все-таки из-за того, что лошади под ноги кинули белый борт). На следующий день Яр изображал из себя "боюсь-не пойду" и разворачивался вот так же, как на видео, но не настолько критично, а вот к следующей тренировке с Олегом был звиздец. Мы приходим из манежа - лошадь не идет на плац вообще. То есть то, что на видео. И так происходит почему-то только тогда, когда я приходила из манежа. Хотя, сейчас он так себя ведет со всеми при попытках пойти работать на плац.

Если борта с плаца убрать - лошадь работает на плацу. Если прийти на плац (не важно, если борта или нет) с манежа - ппц. Если просто выйти на плац с конюшни - нормально, пошарахается чуток и все. Логики в его поступках мало, но бортов он боится совершенно точно. Я прям чувствую, что он готов отпрыгнуть от них, стоит мне чуть-чуть контроль ослабить верхом.

В руках - все ок. Вот такие дела.

@темы: Это обо мне, Jere

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

У меня шок. Про зомбирование...

Я тут пару строчек про политику и свою семью. Мой дед - тот самый правильный коммунист. Который "каждому по потребностям, от каждого по способностям". Моя бабушка - тоже коммунист, но такой... вялый, потому что ее жизнь - служение человеку. Моя бабушка Врач. Именно так, с большой буквы. А еще бабушка такой врач, который долгое время держал медицину г. Красногорска в своих руках, который денег выбил на многое и который, если к ней приходили, в обиду никого никому не давал. И никогда ничего ни от кого не брал. Вот такие они у меня, это если очень коротко.

Они у меня оба на пенсии. Оба видят мир только в телевизоре. По состоянию здоровья.

Сегодня.. мне дед сказал, что надо голосовать на Путина.

Сказать, что у меня не сошлось что-то в голове сегодня, это не сказать ничего. Этим.. я банально оценила силу зомбирования нашего ящега. Ребят, представляете, если бы так же зомбировали на здоровый образ жизни и то, что своим здоровьем надо заниматься? От наркомании бы так зомбировали, как зомбируют голосовать за ныняшнюю правящую партию.

Бабушка говорит, что Путин, он хороший, его не тронь, мол что он может сделать, когда вокруг воры?! На мой вопрос, зачем выбирать того, кто ничего не может сделать, мне сказали, что я никто и ничего не понимаю.

Это тоже стандартный ответ в нашей семье.

Что я хотела этим всем сказать? Я слегка разочарована.

@темы: Семья

---

Эксперимент: 10 дней без сахара!

Я тут пока болею, добралась до закладок и книг. Начиталась всякого и решила, что пойду на эксперимент. Отменю себе сахар на столько, насколько это возможно в современном мире. Для начала на 10 дней. С первого июня. Кто со мной?

@темы: Антидиетное, Это обо мне, Нет сахару 1.0

---

Мотивация-шмотивация

Впереди лето. Тех, кто хочет похудеть, становится все больше и больше (кстати, я влезла в 46 свой размер еще вчера, просто ела не 5 раз в день, а 3... а в январе этого года я была 54 размера, да)... и все больше становится постов в интернетах про "нет мотивации", и диванные психологи тут же распускают свои пальцы и давай наперебой рекламировать свои блоги рассказывать, как искали мотивацию они.

А я вот вам расскажу в очередной раз о себе, а еще о своих пациентах, но больше о себе, потому что я такая же.

Начну с того, что мотивации худеть у меня нет, желания тоже. Я себя устраиваю. Я устраиваю своего мужчину. Влезать в какие-то тряпки для меня не является мотивацией, для меня могло бы быть мотивацией получение эстетического удовольствия от своего тела, но я знаю, сколько времени мне понадобится, чтобы привести свое тело в то, что я хотела бы видеть, времени у меня на это нет (6 лошадей, да, зарабатывать деньги). Мое здоровье - оно прекрасно. С тем количеством спорта, что у меня есть, мне вообще отлично. Мою лень все это тоже устраивает.

Если откинуть лошадей, то задач для меня-худой у меня нет. И когда ко мне приходят пациенты, я начинаю рассказывать про то, что "надо", а мне "у меня, доктор, нет мотивации", я начинаю объяснять, что мотивация это не "надо", мотивация это всего лишь "хочу". Любое "хочу" можно отменить, а похудеть это задача из списка "надо". И этим вгоняю в ступор.

А как же так? Что же делать? Да вот так, а делать - воспитывать силу воли, которая как раз отвечает за выполнение задач "надо".

Надо не жрать на ночь сладкое, мучное и жирное.
Надо жрать больше овощей, больше фруктов.
Надо (тут возможно мой личный загон) сочетать овощи и белки или овощи и углеводы, а не белки и углеводы.
Надо пить воду. Не сок, не чай-кофе, а воду. 1,5 литра в день! (Если в Вас есть 50 кг).

Вот вам 4 простых "надо", чтобы похудеть, к примеру. Чтобы выучить язык есть другие 4-5 простых "надо"... Но основное "надо" заключается в том, что надо брать и делать, а не ныть про мотивацию, про психологические проблемы (для них есть специальные врачи или подружки-диванные-психологи) и про другие "не могу".

И вообще... я после падения к лошадям подхожу с жуткой опаской и садилась верхом сегодня в состоянии того самого ужаса, но мне просто надо. Для меня лошади - воздух. Меня без лошадей физически ломает. По спине лило от ужаса, что вот сейчас я упаду, а я взяла и села, и поехала, и даже поругаться с жеребчиной смогла под конец, а это значит, что я победила прежде всего себя, это значит, что завтра мне будет не страшно.

@темы: Это обо мне

---

Не получилось откосить от стартов. Придется худеть.

Мы с Йере сегодня пытались откосить от стартов. Мне не надо поспешно худеть, ему батрачить каждый день. Откосить не удалось. Я, конечно, упала сильно и не удачно, но ничего не переломала. С удовольствием поревела в обнимку с Тусей, после чего с горем по полам добралась до дома, где муж меня с таким же горем выковыривал из машины.
Первый раз в жизни так ухало в ушах. Я грешным делом испугалась уже какого-нибудь разрыва или сотрясения, но поскольку песок из меня сыпался отовсюду, но не с головы, решила, что головой я все-таки не приложилась.
Пока лежала пол дня, плюя в потолок, пыталась анализировать поведение жеребчины. Пришла к нескольким выводам:
- он забывается, кто на нем сидит, видимо;
- он так себя ведет (как мудак, скажем прямо) только тогда, когда начинают выводить лошадей в левады, значит надо отвлекать его работой сразу (яйца резать жалко);
- надо начать с ним заниматься, дабы рассказать, что бояться надо того, кто сверху, а не всего остального, а заодно и доверять не своим мыслям, а тому, кто сверху или рядом.

А мне надо переставать считать ворон верхом. Хотя у меня совершенно из памяти стерлось, как я летела. Помню только то, что он прыгнул в сторону, а я по инерции полетела. И всё.

И еще чуть-чуть говнюка

@темы: Зверьё моё, Фотографии, Jere

---

Тотализатор

Ношу бриджи 48 размера. Свободно относительно.
21 числа старты. К ним надо влезть в белые бриджи 46 размера. Делаем ставки, господа.

Влезу или нет? =)


Эта история из серии "я сошла с ума, какая досада".

Вопрос: ?

1. Да!		81	(63.78%)
2. Да ни в жисть!		12	(9.45%)
3. Если только голодовка		34	(26.77%)
Всего:		127

@темы: Это обо мне, Лошадник