Сломала ноготь об банку с чаем. Печатать откровенно не удобно.
Пациенты сегодня не то, что достали. Они затрахали. Больше - только родственники с расспросами.
Зла на коллегу. Так сложно что-то заполнить дневники нормально со всеми жалобами. Зла на пациентку. Так сложно лечащему врачу сказать все?
Устала от ВСДешников. Откровенно. Они хотят медикаментозного лечения. Шикарно.
Достал насморк. Болит голова и сильно хочется сходить к нашим лорикам.

---

Подумалось тут...

Мне явно не хватает романа на работе.

@темы: В мечтах о себе

---

Раньше у меня насморк была 2 раза в год. Сейчас, за уже этот год, уже два раза.
Самое противное, что при этом чудном заболевании я превращаюсь в раскисшую фигню, которая не может ничего с собой делать, лежу под одеялком и плачусь о "принесите мне попить, лекарства, погуляйте с собакой, делать я ничего не мооогуууу".

Завтра на дежурстве как буду не знаю, но как-то буду.

---

А я злая и противная!

Вот все думают, что я такая злая, крайне критично отношусь к людям, строгая, да и вообще говорю гадости всем и вся. А все почему? Потому что то, что я говорю в 97% случаев проверено на себе в плане питания, спорта и т.п. или увидено и найдено в собственной или чужой медицинской практике, а еще потому что я до отвратительности много читаю, т.е. мне есть, с чем сравнивать и я, слава Богу, все еще в состоянии делать выводы. Но самое главное все это потому, что я дурой в этой жизни уже набылась достаточно. Я бы даже сказала более чем достаточно, чтобы четко осознать и осознавать "как делать не надо".

И с каждым новым осознанием мне все больше и больше становятся противны авторы "новомодных" комплексов упражнений или диет, которые обещают супер-результы, но в комплексах почему-то описаны упражнения, с которыми обычный человек если сам и справится, то сорвет себе мышцы или связки, а в диетах просто врут о результатах.

Почему-то люди верят всему новому забывая исторический опыт. Забывая, что наша физиология требует одного - спокойствия, нормального питания и физической активности.

Почему-то люди старательно забывают, что все болезни, которые у нас есть, мы приобретаем сами. Нервничая и воспитывая в себе лень.

А я злая и противная. Я об этом помню и тыкаю этим всем в лицо.
И все потому, что в "метод пряника" я уже давно не верю... По хорошему ничего не бывает и чесаться мы начинаем только тогда, когда становится все плохо.

@темы: Это обо мне, Заметки на полях

---

Не поленюсь (не пожадничаю), куплю электронную версию физиологии и патофизиологии человека, выложу на рутрекер (или еще какой-нибудь трекер) и в каждом споре буду давать на раздачи ссылку и говорить "читайте, мне писать лень", а не по мильёну раз объяснять прописные истины. Ну, в фиг ли? Да?

@темы: Антидиетное

---

Про лис и зиму.

Оказывается, в нашем Красногорске и правда живут лисы. Сегодня утром глянула в окно, смотрю - бежит собака с крайне пушистым хвостом, выбегает под свет фонаря и оказывается собака то рыжая и по контурам все больше на лисицу похожа. Потом у собачников выяснила, что у нас в низине обитает стая целая и они вполне себе нормально реагируют на людей.

Подумалось сегодня, что вовсе не хочу, чтобы зима заканчивалась. Вот такая -15 и много снега она мне крайне нравится, да и -25 и солнце светит тоже весьма-весьма приятно. А что будет в конце марта? Грязь и слякоть по самое колено, дожди, за которыми озоновый запах придет только в мае, вместе с травой, желтой мать-и-мачехой, пачкавшимися одуванчиками и теплом. Это еще так не скоро

@темы: Природные явления

---

Очередное

В сообществе на "советы" прям какой-то бум. Одно другого круче. Последнее решила таки отредактировать до вменяемого состояния.

15.02.2012 в 03:02

Пишет  не.сахар:

найденные мною, весьма толковые полезные советы (с большинством - согласна)
- Жировая ткань не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса (и вообще над любыми мышцами проблемных зон - прим. ред). Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме (через пару месяцев усердного качания пресса - прим. ред). Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

- Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба (а еще она помогает от всего остального, так как при хотьбе работают и мышцы живота и спины - прим. ред).

- Для того чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь силовыми 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок (2-3 раза в неделю вполне достаточно, чтобы нарастить мышечный корсет, который будет гонять метаболизм и помогать сжигать ккал, а так же это держать в тонусе сердце и сосуды - прим. ред).

- 40 грамм жиров - суточная норма жиров для худеющего человека. Они нужны, чтобы избежать застоя метаболизма и гормональных проблем.

- Завтрак должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

- Еду следует запивать теплой жидкостью. При употреблении вместе с едой холодной воды происходит "эвакуация" пищи из желудка, что крайне негативно отражается на работе кишечника, а затем и на лице и общем самочувствии.

- Если у Вас проблемы с ЖКТ - ешьте чаще и помалу (6-7 раз в день). Если проблем нет - оптимальным считает 4-5 разовое питание. Съеденный с утра жиры и углеводы позволят не наедаться на ночь, а дневная и вечерняя легкая белковая пища даст необходимые ккал. Для перекусов лучше всего использовать порции и продукты, не превышающие 100-120 ккал.

- Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду и соли из организма, которая возвращается через 2 часа, но при этом разгоняется метаболизм, улучшается самочувствие, укрепляются сосуды, что немаловажно для их и сердечной функции.

- Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна. На отдых нашей пищеварительной системе в идеале нужно 9-10 часов в сутки.

- Основное количество углеводов должно приходиться на первую половину дня, так они дадут больше энергии и не будут мешать заснуть вечером, так же, как и не отложатся на попе и животе.

- Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!

- Тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм правильно работает! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

- Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, поэтому ешьте не торопясь, не впихивая в себя еду на скорую руку.

- Преврати приемы пищи в настоящую трапезу. Следите за осанкой во время еды, не читайте и не смотрите телевизор, используй нож и вилку, аккуратна отрезая кусочки пищи и тщательно ее пережевывая, смакуя каждый кусочек.

- Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделайте 10-12 приседаний. Это упражнение заставит печень высвободить в кровь глюкозу, что даст сигнал мозгу о том что есть не хочется. Всегда помните о стимулах.

- Есть после спорта не хочется есть по двум причинам: физически - опять же глюкоза в крови плавает, психологически - тратили калории, не захочешь набирать.

- Каждый час пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

- Сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - основные враги, наполненные плохими жирами, которые быстро усваиваются и легко откладываются на боках.

- Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность всего дня! Поэтому не увлекайтесь маслом, заправляя салат и 8-10 орехов в день, больше просто не нужно.

- Картошка - печеная или в виде пюре. Картошка универсальный продукт, хоть углеводосодержащий. Так же в ней содержится клетчатка, которая разбухает при попадании в желудок, что позволяет насыщаться малым количеством.

- Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной, а еще лучше на хлебцы.

- Чай и кофе лучше пить без сахара, а если уж очень хочется - используйте чайную ложку меда вприкуску.

(Под редакцией  Chernous M. D.)

@темы: Антидиетное

---

Каждый раз... Одно лишь будущее время.

Я тут подумала и решила в очередной раз покаяться. Я опять забила на себя (свое здоровье, похудение и прочее) и ем и забываю записывать, ем гадости и спорт у меня одно ВЕ, да зарядка-растяжка по утрам. И знаю я, что с этим надо завязывать и понимаю, что ищу себе кучу отговорок о том, что с моим ритмом жизни 10 минут сна с утра важнее, чем зарядка (да-да, важнее!), а 20 минут сидения перед ТВ или компом вечером и тупления в интернете отлично сожгут те самые 200 ккал, которые можно сжечь, занимаясь по той же Джилл. Да-да! И что "завтра" я обязательно все это сделаю. И зарядку нормальную и комплекс вечером, и не буду есть эту самую пиццу, которую так хочется, хоть она и на кефире и там не колбаса, а мясо.

В общем, сама дура. Признавать ошибки и неправильности это, конечно, дело... Но вот исправлять их это еще большее дело, чем кто-то мог подумать.

«Её глаза на звёзды непохожи
В них бьётся мотыльком живой огонь
Ещё один обычный вечер прожит
А с ней он каждый раз другой.

Её упрёки - вестники прохлады
Как скошенная в августе трава
И пусть в её словах ни капли правды
Она божественно права.»

@темы: Антидиетное, Это обо мне

---

Навеяло тут парой постов...

В особенности в том ключе, в котором их ведет оппозиция. Читаю несколько групп на вконтактике и фейсбуке, название которых можно свести к "Долой Путина, мы за беспредел в стране". Сегодня от всех них отписалась одним махом. Надоело читать неумные, неуместные комментарии и натыкаться на еще более глупые видео-ролики содержащие, мягко говоря, агрессивный подтекст. Чего всем этим они хотят добиться - не понятно. После подобного все, что им светит - собрать на улицах быдло или подростков-националистов, которые пойдут за "лидером" куда угодно. Хотя, может это и надо для "революции"? Побольше злого и разозленного на всех народа, огорченного своим правительством и общим беспределом в стране, причем беспредел, который нам в этих всяких группах и всяких там полит бложиках еще и преувеличивают во сто крат.

Нет, не скажу, что меня устраивает ЕдРо во главе страны, я так же, как и большинство, считаю, что ЕдРо это путь к нашему дальнейшему развращению и загниванию, я так же считаю, что правительство надо менять, НО... из всех текущих претендентов на "трон" нам всем придется просто выбирать "наименьшее зло". И, к сожалению, нам ну никак не избавиться полностью от ЕдРа, так как эта партия - денежный мешок нашей страны. Разгоним ее - уйдут и деньги. Не все, но вывезено будет значительное их количество.

Ну, а предвыборная компания не может не радовать. Столько, сколько они все делают перед выборами, они, как мне кажется, не делают за все 4 года сидения от выборов до выборов. Надо сделать так, чтобы выборы были каждый год, а партийные крысы были в тонусе постоянном. А вдруг в следующем году от кормушки отгонят?

@темы: Россея, мать её!

---

Рутрекер вместе со своим ape зае... Почему нельзя кодировать в нормальный флак? Вот сложно что ли? Обязательно надо быть "первыми на планете", и усложнить жизнь всем и вся. Козлы.

@темы: Негативизмы, Люди-инвалиды

---

Про алкоголиков

Товарищи ПЧ и проходящие мимо, как вы считаете, с чего начинается алкоголизм? Есть брать не ситуацию, когда у человека все плохо, а ситуацию, когда у человека нет ничего плохого, все идет своим чередом.

@темы: Заметки на полях

---

Интересно, когда они меня выживут совсем с моего дивана?

Проблема утра: как положить одеяло на собаку так, чтобы оно легло аккуратно на диван, когда собака из под него вылезет.

@темы: Зверьё моё, Триша

---

Список отдохнувших желаний...

Хочу взять народ (даже не знаю, кого) и съездить в Можайск, в Аванпост. Посадить всех верхом и на экскурсию. А летом свалить туда на недельку... Жалею только об одном. Нельзя туда взять свою животину, хотя... Летом, наверно, можно будет и вывезти. 96 км перевозки не так уж и дорого обойдутся.

А еще хочу на море... На какое-нибудь лазурное-лазурное море. Купаться, валяться на солнышке, смотреть на море, дышать соленым воздухом и отдыхать. Но почему-то, как только думаю о поездке куда-то, сразу же встают мысли о том, что как же я уеду от своего зверья? А ехать надо летом, значит тут кот будет один практически 10 дней. Собак то на дачу уедет. С другой стороны, понимаю, что ничерта с ними со всеми не случиться, а мне уже просто "пора" куда-то поехать отдохнуть.

А третье... а третье я слопала вчера. Аж 3 штуки. Без зазрения совести. Никому не оставив и провоняв всю кухню ею.

@темы: Это обо мне, Лошадник, Находила, наснимала =)

---

У знакомой сегодня умерла бабушка. Умерла в больнице, в которую я посоветовала лечь и, грубо говоря, пристоила тоже я через свою бабушку. Умом понимаю, что никто не виноват, что ТЭЛА приходит незаметно и быстро, но все равно как-то не по себе. Как Ирке в глаза смотреть после этого, я не знаю. Отчего стыдно - тоже не понимаю.

@темы: Негативизмы, Отношения

---

Ппц. На балконе за день стало +2. У меня два ящика размороженных грибов, рыбы, мяса... Да-да. Я не писала об этом, но у меня сдох холодильник. Неделю назад.

---

Не популярные у меня методы лечения все-таки. Пропаганда профилактики в нашей стране с нашим менталитетом бесполезна. Русское "авось!" непобедимо.

@темы: Россея, мать её!

---

Для дальнейших извращений

pureway.ru/upr_kon.html - конниковое, курс базовый.

И почему мне так хочется нормальный (!!!) визуальный редактор под генту. Вот странно, да?

@темы: Лошадник

---

Иногда рвет мозг.

Даже, я бы сказала, что не иногда, а просто таки регулярно. Стабильно после дежурства.
Сегодня поймала себя на мысли, что я прислушиваюсь во время "сна" к тому, что происходит в отделении. Следовательно, я вовсе не сплю, я лежу с закрытыми глазами в состоянии готовности к любой "войне", которая может произойти в отделении ночью. Состояние это выматывает еще больше, чем обычное бодроствование.

@темы: Интерн Черноус

---

Про осанку...

У нас есть эндоскопист. У него странная внешность, которую нельзя назвать красивой, но точно можно назвать интересной. При более скрупулезном рассмотрении даже можно найти что-то такое вот этакое в глазах, изюмчатое. Ходит он в брюках старого покроя грязно голубого цвета и пестрой гавайской майке, в вечно расстегнутом халате и ему явно не хватает ободка на волосы так, чтобы быть похожим на безумного ученого (безумного эндоскописта ). Худющий, маленький, даже щупленький, но какой-то такой мужественный.

В общем, мужик, эдакое такое противоречие ходячее. Но это я все не к тому, он мне тут недавно сделал замечание про то, что я сидя горблюсь. Стала пытаться сие контролировать. И... и вуаля! У меня перестала в конце рабочего дня болеть голова. Почти пол года болела, а тут перестала.

@темы: Забавности, Здоровье

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра