[Mistress of Copper Pelvis]

Не, у меня реально назрел вопрос. Как, ну как вот убрать живот, не качая при этом пресс? О_о

@темы: Заметки худеющей

Comments

[zlaya-zaya]

читала волшебные истории про бодифлекс, но сама не верю))

[Mistress of Copper Pelvis]

zlaya-zaya, да там статическая нагрузка на мышцы та же, что в йоге или калонетике. Ничего необычного.

[braccio]

как? Качая всё остальное!

[fawkes]

stelazin.livejournal.com/93700.html#cutid1 может читала, а может и нет

[zlaya-zaya]

Chernous M. D., это да, знаю, но там было типа "5 минут в неделю" и сразу живот прилип к позвоночнику)

[генриета]

кардио?

[Mistress of Copper Pelvis]

braccio, пузо то все равно никуда не денется, качая все остальное то.

генриета, что такое кардио? Не надо путаться кардио, аэробные и силовые нагрузки. Это разное. Причем разное исключительно по частоте пульса при этом.

[Black Shade]

как накачать пресс не качая его?)))

[Mistress of Copper Pelvis]

fawkes, почитала. Ничего интересного.

[fawkes]

чем смог, тем помог

[Mistress of Copper Pelvis]

fawkes, гм... Вопрос был саркастический. В сообществе был создан пост "хочу убрать живот, пресс качать не советуйте, он прокачан".

[braccio]

Ну, значит начинаем вводить в рацион L-карнитин в дозировке от 5 г. (идеально если прием составит 10 г. в течении всего дня)
Потом добавляем "Hydroxycut Hardcore X" от MuscleTech (следим при этом за поведением и показаниями мотора).
Ну и всё это должно быть сдобрено хорошими силовыми тренировками на ВСЕ части тела!

[Mistress of Copper Pelvis]

braccio, гм, а от л-карнитина вообще смысл то есть? Сколько смотрела на принимающих его женщин - эффекта не видела. Силовые тренировки не сжигают столько же жиров, сколько аэробные. Я обычно делаю ставку на количество повторов без веса, а не на веса. Хотя, если мышц нет, то тоже эффекта не будет.

[Pof]

а ещё найти силу воли это всё выполнять а то, есть кому это нужно убрать, а так лень

[braccio]

Chernous M. D.,
про L-карнитин - я же написал дозировку от которой он начинает действовать. Чтобы он превратился в жиросжигатель суточная доза его должна переваливать за 10 грамм.

про повторы без весов - они позволят сжигать тебе столько калорий, сколько это можно сделать при тяжелых силовых нагрузках?)

[braccio]

Pof,

найти силу воли это всё выполнять

ВОТ! первое, что нужно сделать - это не бежать к фармацевту, тренеру и т.д., а разобраться в себе и с собой! )))

[Mistress of Copper Pelvis]

braccio, гм. Фишка то не в этом, фишка в том, чтобы жиры окислялись, а окисляются они гораздо быстрее при аэробных нагрузках, а не анаэробных. Я вот не смогу повторить с весом и без веса к примеру выпады раз по 60. Без веса сделаю, а с весом на 30ом помру просто. + с весом пульс под 170, без веса 140, т.е. еще и в кардиозоне.

[0dh]

Обруч, утяжеленный.

[генриета]

Не надо путаться кардио, аэробные и силовые нагрузки. Это разное. Причем разное исключительно по частоте пульса при этом.

я, вот честное слово, Вас очень уважаю и всегда прислушиваюсь к Вашим советам и комментариям в худеем вместе. но вот в данном случае я не понимаю, это что, действительно так важно? не проще ли при по-настоящему проблемном и большом весе не копаться в деталях, а просто жить АКТИВНО? бегать по утрам, не пользоваться лифтом и эскалаторами, ходить пешком, танцевать, аэробику какую-нибудь прыгать несколько раз в неделю, типа pump it up, Ваш конный спорт, да хоть какая-нибудь регулярная скакалка... вот от чего пропадает жир на животе, а не от теоретических рассуждений о том, как назвать такие нагрузки.

[Mistress of Copper Pelvis]

генриета, пост, комментарии к которому Вы читаете, это сарказм на какую-то запись в сообществе. Что до "важно/не важно" - есть люди, помешанные на похудательных цифрах. Что до жиросжигания - при наличии только силовой нагрузки жир долгое время вообще уходить не будет, а это с чисто психологической точки зрения - проблема.