Питание - спорт (02)

[Mistress of Copper Pelvis]

Завтрак в 9 утра: солянка (6 ст ложек) с рисом, не жирная
Перекус: мандарины, сырок глазированный, компот из сухофруктов.
Обед-Ужин в 20.00: макароны с грибами (2 ст ложки) и сыром (1 ст ложка), кусочек мяса, стакан вина.

Спорт:
На спорт полноценный сил нет. С утра 5 приседаний, после которых развалились ноги и спина, 10 скручиваний на фитболле, 15 минут попрыгала вокруг Имки. Мышечный тонус удручает очень сильно. Ощущение, что не восстановлюсь никогда =(

@темы: Пищевой дневник

Comments

[Время...]

интересно)) уже второй раз вижу глазированый сырок, зачем? он же вроде как очень вреден и сладок. почему ну... не творог с медом и фруктами, например? (:

[braccio]

[Mistress of Copper Pelvis]

Время..., жиры ими добираю. Хотя на самом деле, сейчас жутко привередлива к еде. Это не хочу, то не буду.

braccio, вопросы? Предложения? Идеи?

[Время...]

Chernous M. D., ясно ))

[braccio]

Увольте, даже не собираюсь!
составить полноценный график-рацион и расписать перечень необходимых физических упражнений - это явно не для вас.
Вы лёгких путей не ищите. Поэтому и беседу на эту тему с вами я считаю бесполезной тратой времени

[Mistress of Copper Pelvis]

braccio, график тренировок и рацион есть, только я вот сегодня поняла, что и то и другое надо смягчать, ибо я тупо даже у плиты постоять долго не могу еще, ну а про расчитанные 15 минут домашней гимнастики и 30 минут верхом я уж промолчу вообще. Я сегодня чуть не развалилась. В общем, температура под 40 3,5 дня это зверски. Да и жрать надо было хоть что-то, а я ж злостно голодала. Сижу вот, урезаю число повторов-подходов у упражнений, а некоторые, типа планки, вообще уберу пока что, руки дрожат.

Больше всего боюсь упасть и сломаться в каком-нибудь уже ломаном месте. И еще вот творог, кроме как жирный, организм жрать не хочет. Псц, короче. (

Восстановишься, куда ты денешься.)) Не все ж сразу, после температуры-то скакать.))