— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Ингредиенты: 2 тонких ломтика хлеба, кусок ветчины (а лучше карбоната хорошего качества), 2 тонких ломтика сыра типа элементаль (соленого лучше не брать), 1 яйцо, чайная ложка оливкового масла для жарки, 1 маленький ломтик сливочного масла.
Хлеб подсушить в духовке до хруста, но мягкости внутри, на один из кусочков хлеба намазать крохотульку сливочного масла, сверху положить ломтик сыра, далее ветчину, а затем еще сыр, хлебом закрыть и придавить. Поставить в духовку. Готовить минут 7, перевернув пару раз, чтобы не пригорало. Пока готовится в духовке бутерброд, из яйца сжарить глазунью.
Вынуть бутер, сверху положить яйцо, посырать солью и черыным перцем по вкусу, подавать горячими.
Такой завтрак это около 450 ккал, что является около 1/3 калорийности рациона худеющий и примерно 20 г жира.
Хлеб подсушить в духовке до хруста, но мягкости внутри, на один из кусочков хлеба намазать крохотульку сливочного масла, сверху положить ломтик сыра, далее ветчину, а затем еще сыр, хлебом закрыть и придавить. Поставить в духовку. Готовить минут 7, перевернув пару раз, чтобы не пригорало. Пока готовится в духовке бутерброд, из яйца сжарить глазунью.
Вынуть бутер, сверху положить яйцо, посырать солью и черыным перцем по вкусу, подавать горячими.
Такой завтрак это около 450 ккал, что является около 1/3 калорийности рациона худеющий и примерно 20 г жира.
-
-
02.11.2012 в 09:38-
-
02.11.2012 в 09:43-
-
02.11.2012 в 16:20