Сурья Намаскар

[Mistress of Copper Pelvis]

Нашла весьма симпатичный видео-урок с объяснениями. Начала делать, поняла, насколько я заржавела. И что обидно, что ржаветь я начинаю уже через пару недель после того, как бросаю делать растяжку вообще. Возраст таки берет свое...

@темы: Спорт

Comments

[Lariday]

Он, кажется, с объяснениями, но есть и личные предпочтения же. Вот он, конечно, с хорошей растяжкой. А у меня, например, не получается сразу поставить руки на пол. Нужно три или четыре таких "потягушек", прежде чем они встанут. Но сам стиль видео, конечно, очень крутой. Все эти точки сгиба, выделения клеточками. Вот в конце смотришь, у него так плавно выходит, красиво. А как в зеркало глянешь, то видно лишь усилие, написанное на лице

А комплекс, и правда, крутой. Всегда стараюсь не лениться, делать его. Получается, конечно, не всегда. Но если смогу не лениться, то потом чувствую насыщение энергией. Хочется сразу заниматься чем-то активным.

[Волчий_ветер]

я сейчас для интереса попробовала... и надо бы ещё))

[Коли помре твоя краса,]

о, мой любимый комплекс! удобно делать под соответствующую мантру (есть вконтакте, можно включать, если не выучили сами). тогда как-то получается ритмично и четко

[Mistress of Copper Pelvis]

Еще один вариант объяснения:

[elsolo]

Chernous M. D., как у него элегантно получается. Эх...)