— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Так вот. 
Совет заменять сливочное масло на кокосовое еще ничего так, тут одни насыщенные жиры меняем на другие такие же, но заменять оливковое и подсолнечное масло кокосовым не надо. В них содержатся те самые чудесные ненасыщенные жиры, которые помогают организму не устраивать помойку из ваших сосудов. В оливковом, рапсовом, подсолнечном и льняном масле много омега-3 (набило оскомину, да?) жирных кислот, они защищают сосуды от образования холестериновых бляшек.
Из проведенных исследований можно сделать вывод, что кокосовое масло помогает похудеть, но нужна ли вам такая худоба? Худеем мы прежде всего, чтобы быть здоровыми, а о каком здоровье мы можем говорить, когда у нас атеросклероз? Чем мы моложе - тем легче переносится это осложнение, но атеросклероз относится к заболеваниям, которые сложно лечить.
Поэтому контролируйте уровень жиров в вашей питании и не допускайте его превышения. Так же, после 25 лет хорошо было бы 1-2 раза в год делать анализ крови на липидный профиль, чтобы котролировать свой уровень холестерина и вовремя принять меря.
Атеросклероз это заболевание, которое дает о себе знать прежде всего гипертонией (повышенным/высоким давлением). Есть Вам больше 25 лет - он у вас 100% есть. Защититься от атеросклероза можно - правильный образ жизни и средней физической активностью. Чем эластичнее наши сосуды - тем меньше у них шансов порваться в "рыхлом" месте и положить нас с инфарктом миокарда или инсультом.
Так что думайте, что вам важнее... Раскрученное рекламщиками кокосовое масло с его сомнительной пользой (я сейчас говорю исключительно о потреблении в пищу) или здоровые сосуды?
Я тут подумала, что про атеросклероз надо написать больше. У людей какое-то странное отношение к этом заболеванию, его почему-то большинство не считает серьезным.
Совет заменять сливочное масло на кокосовое еще ничего так, тут одни насыщенные жиры меняем на другие такие же, но заменять оливковое и подсолнечное масло кокосовым не надо. В них содержатся те самые чудесные ненасыщенные жиры, которые помогают организму не устраивать помойку из ваших сосудов. В оливковом, рапсовом, подсолнечном и льняном масле много омега-3 (набило оскомину, да?) жирных кислот, они защищают сосуды от образования холестериновых бляшек. Из проведенных исследований можно сделать вывод, что кокосовое масло помогает похудеть, но нужна ли вам такая худоба? Худеем мы прежде всего, чтобы быть здоровыми, а о каком здоровье мы можем говорить, когда у нас атеросклероз? Чем мы моложе - тем легче переносится это осложнение, но атеросклероз относится к заболеваниям, которые сложно лечить.
Поэтому контролируйте уровень жиров в вашей питании и не допускайте его превышения. Так же, после 25 лет хорошо было бы 1-2 раза в год делать анализ крови на липидный профиль, чтобы котролировать свой уровень холестерина и вовремя принять меря.
Атеросклероз это заболевание, которое дает о себе знать прежде всего гипертонией (повышенным/высоким давлением). Есть Вам больше 25 лет - он у вас 100% есть. Защититься от атеросклероза можно - правильный образ жизни и средней физической активностью. Чем эластичнее наши сосуды - тем меньше у них шансов порваться в "рыхлом" месте и положить нас с инфарктом миокарда или инсультом.
Так что думайте, что вам важнее... Раскрученное рекламщиками кокосовое масло с его сомнительной пользой (я сейчас говорю исключительно о потреблении в пищу) или здоровые сосуды?
Я тут подумала, что про атеросклероз надо написать больше. У людей какое-то странное отношение к этом заболеванию, его почему-то большинство не считает серьезным.
-
-
28.02.2017 в 18:18-
-
28.02.2017 в 18:24-
-
28.02.2017 в 19:00-
-
28.02.2017 в 19:31-
-
01.03.2017 в 20:11Что такое холестериновый профиль? (Я просто сдавала анализ крови из вены на холестерин, и все). Терапевт при записи в карточку просто сказала, что он повышен, что нужно пропить препараты, его понижающие. Какие именно конкретно - не сказала. Заявила, что при моем возрасте (42 года) проблемы никакой она пока не видит, а вот в более старшем возрасте проблемы возможны. Уровень холестерина я не помню (анализ вклеен в карту, карта хранится в поликлинике и на руки практически не выдается, сделать результат анализа на ксерокс не догадалась
-
-
01.03.2017 в 22:53Холестериновый профиль это общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП и ТГ.
7.1 это не так уж и плохо при лишних 40 кг то... Обычно около 10-11.
-
-
04.03.2017 в 10:11Сейчас, если честно, нет внутреннего желания худеть. Какое-то уставше-пофигистское отношение к себе.
В любом случае, спасибо за консультацию, буду пытаться (хотя прежнего рвения уже нет).