Не подумайте, это не реклама. Про Омега 3.

[Mistress of Copper Pelvis]

Пока похудение не очень продвигается, расскажу я вас, дорогие мои подписчики и друзья, про те БАДы, которые принимаю, а тот, который точно рекомендую принимать всем худеющим-спортивным. Моя любовь это Омега 3. Или обычный рыбий жир! Тот самый, который большинство из нас заставляли пить в детстве, но мы находили 1000 и 1 способ этого не делать, потому что «воняет»

Какой вариант Омега 3 выберете вы, дело совершено Ваше - либо это будет тот самый рыбий жир в капсулах, либо это будет льняное, оливковое или рапсовое масло, либо модные спортивные капсулы с Омега 3. Главное, чтобы в рационе Омега 3 точно хватало.
Что делает?
1. Бережет Вашу сердечно-сосудистую систему, так как Омега 3 помогает стенкам сосудов быть более эластичными.
2. Контролирует аппетит. Да! Заметила на себе (понимайте, я веду рукописный дневник питания!) - наличие в рационе капсул помогает не переедать.
3. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют более быстрому восстановлению после тренировок! Одной из их функций является борьба с воспалительными процессами, именно этот механизм и помогает быстрее восстанавливаться.
4. Омега 3 помогает сохранять суставы и связки дольше.
5. И помимо всего вышеописанного способствуют уменьшения вязкости крови, что положительно сказывается на артериальном давлении.
6. Имеет так же «косметический» эффект: улучшают структуру кожи, предохраняют ее от вредного действия ультрафиолета.
7. И напоследок улучшают память и успокаивают нервную систему.

Омега 3 это настоящая палочка-выручалочка для нашего организма. К сожалению, очень часто просто с питанием мы не дополучаем эти полезные жирные кислоты. Поэтому их стоит вводить в рацион путем применения специальных препаратов.

На данный момент я добиваю обычное льняное масло в капсулах, которое пить несколько не удобно, потому что по 2 капсулы за раз 3 раза в день. Планирую перейти на «Fish Oil 1000mg» от VP Laboratory. Эффект очень нравится.

Еще хорошие Omega 3 делает Solgar, но дорого.

Comments

[kuzina_mama]

Может, глупость спрошу, но интересно ваше мнение. Как вы определяете что один производитель витаминов лучше другого? Я пила омегу3 разных фирм и результат не был очевиден почему-то. И правда ли что "передозировка" практически невозможна? Т.е. употреби я 1 капсулу или 6 за раз- все будет ок?

[shushu]

Еще бы быть уверенным, что употребляешь именно то, что на упаковке написано))

[Тави_Тум]

Даша, а сколько VPшные стоят? Как-то не заостряла внимания на цене солгаровской омега, уже втору/ банку пью))) подругжка-диетолог посоветовала, даже не рассматривала другие варианты.

[Mistress of Copper Pelvis]

kuzina_mama, с витаминами у меня все просто - у меня на большую часть их аллергия. Я нормально принимаю только супрадин и то шипучий и еще нашла себе спортивные витамины. Все остальное - с эффектами. Чаще просто с рвотой.

В остальном - отзывы пациентов/покупателей, плюс собственный опыт. К примеру, VP Laboratory - в целом делает очень неплохое спортивное питание. Протеины у них вкусненькие.

shushu, если не уверен, то тогда проще лопать льняное масло

Тави_Тум, около 400 р за упаковку, кажется. Я с Солгаровских у нас тащусь просто. Вчера буквально в аптеке видела за 3200 Омега 3. На айхербе около 1400 рублей что ли...

[Тави_Тум]

Mistress of Copper Pelvis, ого, цены какие в аптеках нонче... Да, на айхербе около того) у моей подруги там какая-то скидка, у меня около 1300 выходило.

[Тави_Тум]

Даша, а ты витамин Д отдельно не принимаешь?

[Mistress of Copper Pelvis]

Тави_Тум, я пол дня на улице под ультрафиолетом. Так что принимаю! А если серьёзно, то нет. У меня сейчас мультивитаминных и Омега только. В мультивитаминных вроде бы хорошая доза Д 3. Ближе к концу лета пропью наверно.

[Mistress of Copper Pelvis]

Тави_Тум, или есть смысл добивать до суточной нормы?

[Тави_Тум]

Mistress of Copper Pelvis, я за взрослых не скажу, но детям уже рекомендуется принимать профилактическую не до 2х, а аж до 4-5 лет, и независимо от погоды. О как... я купила солгаровский масляный, попью до лета.

[shushu]

На данный момент я добиваю обычное льняное масло в капсулах, которое пить несколько не удобно, потому что по 2 капсулы за раз 3 раза в день.

А несколько раз в день - это разве не лучше? С точки зрения постоянного поступления в организм