Просто понравился момент

@темы: Мой город - Москва!, Находила, наснимала =)

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Просматривая паблики...

Я сейчас шарюсь по пабликам в соц. сетях, выискивая всякий бред типа "250 г кефира + 90 г сахара = -1,5 кг", среди прочей лабуды нашла прекрасное. Думается мне, что эта смесь реально может помочь очистить там, где другие не смогли!

Хотя, моя бабушка спокойно лопает "селедку под шубой" и запивает это дело молоком. И ничего с ней никогда не происходило.

@темы: Обнаружено в .Net

---

Нашла прогноз на всю зиму

Нашла и несколько разочарована. Уж не знаю, насколько он себя как-либо оправдает, но зима у нас по нему будет... Никакая. Снег в декабре только выпадет, в ноябре лично я буду трястись за то, чтобы мои розы не сдохли без снега в -10, которые будут на даче, а декабрь у нас обещается теплым с температурой до -10 по ночам и снегом (уж насколько он снежным будет - не знаю). Засаду этот прогноз обещал как обычно на конец января после Крещения. И всего на пару недель.
Эх...

@темы: Зима

---

Россиянам разрешили носить оружие для самообороны

Правительство России одобрило изменения в правила оборота гражданского и служебного оружия, а также патронов к нему, разрешив владельцам соответствующей лицензии носить оружие в целях самообороны. Правительственное постановление доступно в банке нормативных документов.
До сих пор оружие, при наличии лицензии, можно было использовать только для охоты, спортивных состязаний, а также тренировочных или учебных стрельб. Как сообщает ТАСС со ссылкой на пресс-службу правительства, внесенное дополнение, разрешающее использовать оружие также и в целях самообороны, носит уточняющий характер.

Кроме того, поправки в законодательство смягчили требование к иностранцам, ввозящим оружие в Россию или приобретающие его на территории страны. Срок хранения приобретенного оружия увеличили с пяти до десяти дней. Также отменили обязательную передачу оружия после таможни пригласившей иностранца стороне.

Юридическим лицам разрешили перевозить без вооруженной охраны до 20 единиц оружия (ранее — не более пяти) и до 20 тысяч патронов (ранее — до 400 патронов).

Согласно закону «Об оружии», гражданским оружием самообороны является огнестрельное гладкоствольное длинноствольное оружие (например, охотничьи ружья, — прим. «Ленты.ру»), огнестрельное оружие ограниченного поражения (пистолеты, револьверы и бесствольные огнестрельные устройства) с травматическими, газовыми или светозвуковыми патронами, устройства, снаряженные слезоточивыми или раздражающими веществами, электрошоковые устройства и искровые разрядники отечественного производства.

Мне реально страшно. Если я пофигистично отношусь к получению платных справок для получения водительских прав, то тут... Комиссия для получения разрешения на ношение огнестрельного оружия проходит как-то так же.

@темы: Россея, мать её!

---

Йога по утрам это все-таки божественно, при всей моей дикой нелюбви к статическим нагрузкам, после нескольких асан у меня перестает щелкать поломанный позвоночник. Вообще, наверно, стоит углубиться в изучение йоги как практики для тела и основ (занимаюсь я черти как, если честно), но почему-то все книги, которые мне попадались в руки, начинаются в духовной мишуры и излечения духа, а меня это раздражает, и ладно бы главу написали про духовность, а дальше практика пошла, но нет! И дальше все переплетается, навязывается. Как будто заниматься йогой надо только ради духа.

На йогу в клубе я не попаду, как мне кажется, уже никогда. Она у нас днем или в 7 утра. К 7 утра я бы еще ездила, но тогда я буду жестко не успевать на работу, да и к расписанию какому-то не очень хочется быть привязанной.

@темы: Растяжка, Йога

---

Наконец-то на улице холодно! Мне еще бы снега и было было вообще здорово. Я бы хотя бы капельку чувствовала себя живой.

Вчера перед работой заезжала в магазин, встретила папу бывшей одноклассницы. Квартира у них в моем же доме, но живут они, кажется, на даче. Разговорились, а он мне такой: "Я тебя в Малаховке недавно видел". Я - О_о. Оказалось, что у него в Малаховке (это другой конец Москвы от меня) живет приятель, который занимается немецкими овчарками. Когда мы с В. ездили к дедушке в Малаховку за яблоками пару недель назад, в общем, нас там видели. =)

...

А вообще я без собаки тихо дурею, в особенности, когда дома одна. Все эти порывы, найти мячик и пойти играть, когда не думается, или когда домой приходишь, ждешь прыгания и громкого тяфкания, ночью в темноте думаешь, как бы не наступить, а с утра просыпаешься с мыслью, что надо тащиться на улицу гулять, а вечером... я уже не так спешу домой. Несмотря на папу и В. дома, мне по настоящему то спешить не к кому.

@темы: Это обо мне, Зверьё моё

---

Лучшие Новогодние ярмарки 2014-2015 года (выудила из вконтакта)

Уже совсем скоро столицу захлестнет веселая предпраздничная атмосфера. На просторах московских улиц, площадей, центров и пространств развернутся яркие рождественские ярмарки и маркеты, где каждый сможет найти интересные подарки для себя и своих близких, попробовать традиционные угощения разных стран мира и, конечно же, зарядиться праздничным настроением.

1. Предновогодняя ярмарка «Мир»

С 24 декабря на площади перед Третьяковской галереей будет работать масштабная ярмарка «Мир» с пятью тематическими зонами. Здесь не будет скучных сувениров, только оригинальные предметы ручной работы, скандинавская мебель, мягкие шерстяные пледы и многое другое.

К примеру, в «Американской» зоне будут торговать одеждой, виниловыми пластинками и модной мебелью. На площадке «Прованс» жители города найдут винтажные вещи и посуду, в «Скандинавском шатре» — тёплые вещи, носочки и пледы, которые непременно создадут уют и предновогоднее настроение в доме или станут приятным подарком для близкого человека.

Также на территории парка искусств будет работать «Русская» и «Детская» ярмарки. Сувениры из дерева, самовары, товары для творчества и расписные игрушки — лишь некоторые вещи из того, что будет представлено.

Все подарки можно будет упаковать здесь же, а затем со спокойной душой перекусить: для гостей приготовят горячие напитки, ароматные вафли, блины и даже сытные американские бургеры.

Не обойдется без познавательных и полезных мастер-классов, где самые активные смогут научиться самостоятельно вязать, печь пряники и оригинально упаковывать подарки.

Место:Парк искусств МУЗЕОН, площадь перед Третьяковской галереей
Дата: 24 декабря – 30 декабря

2. Гум-Ярмарка

На главной площади страны в дни новогодних каникул разместится рождественская ярмарка. Выполненная в виде сказочной деревушки, она расположится рядом с гуМом и катком. на ярмарке будут представлены изделия народных промыслов, рождественские сувениры и многое другое.
Рождественская кухня для гостей ярмарки будут работать пункты питания с «согревающим» меню: горячими блинами, пончиками, горячими колбасками, жареными каштанами, пряниками. Рождественские развлечения И, конечно, какой Новый год без деда Мороза и Снегурочки? В сказочной деревушке у ГУМа главные герои праздника будут ждать гостей каждый день на протяжении всего времени работы ярмарки. Развлекать гостей будут аниматоры, которые проведут конкурсы на силу и смекалку. Каждый день на площадке - артисты танцевальных и певческих коллективов. Кроме того, не обойдется и без традиционных ярмарочных развлечений - карусели, горки, елочного базара.

Место: площадь революции
Дата:20 декабря- 19 января

3. Ярмарка городов Европы

В самом сердце столицы начинается большая новогодняя сказка. именно здесь все «путешественники» по праздничным ярмаркам смогут получить из рук бравого солдата Швейка специальный «паспорт»! А собрав визы городов, получить приятные рождественские подарки. Ярмарка объединяет 7 европейских городов: Страсбург, Брюссель, Ригу, Прагу, Женеву, Вену, Копенгаген и Оденсе, каждый из которых расположен в отдельном шале и является воплощением культуры своей страны.

Вас ждет насыщенная развлекательная программа, включающая представления брюссельского музея шоколада и какао, вечера Ганса Христиана Андерсена, освоение техники декупаж с французскими мастерами, плетение рождественских «венков гостеприимства» на дверь, варку конфитюров по-французски, вырезание открыток из бумаги и резных модулей с датским дизайнером, украшение подарочных пакетов и многое другое.

Главная гордость ярмарки дом-музей Менеле. Он притягивает своим пряным ароматом. А смотритель домика открывает двери для всех желающих познакомиться с бытом пряничного человека. детишки увидят где он отдыхает, какие книжки читает, чем питается и может даже раскроют его маленькие секреты. На ярмарке будет работать крытый ресторан, предлагающий традиционные блюда Чехии, Франции, Дании, Австрии и других стран. Кроме того, будут работать и другие пункты питания, где можно будет купить жареные каштаны, бельгийский шоколад, чешское традиционное лакомство трдло, печенье и пряники.

Место: Манежная площадь
Дата: 20 декабря- 8 января

4. Страсбургская ярмарка

Огромный успех Страсбургской ярмарки, которую эльзасцы в 2012 году привезли в Москву, положил начало проекту «Путешествие в Рождество». Рождественская ярмарка проводится в Страсбурге с 1570 года, она занимает улицы и площади в центре города, всюду царит волшебная атмосфера, мерцают витрины и гирлянды, из церквей звучат рождественские гимны. несколько сотен торговых рядов привлекают прохожих оригинальными рождественскими подарками, елочными игрушками и, конечно же, изобилием праздничных угощений: конфет, печенья, глинтвейна, пряников и конфитюров.

Предлагаем вам ощутить атмосферу страсбургского Рождества в Москве, приобрести традиционные товары, послушать уличных музыкантов и увидеть театр теней, который каждый будет разворачиваться в одном из шале. А главный символ Эльзасса - белый аист, обязательно принесет всем счастье.
Праздничный шопинг дополнят жареные каштаны из рук веселых французов, горячий глинтвейн и традиционные рождественские персонажи - Пер нозль, его оппонент Пер Фузтар и девочка Анси. Они подготовили для вас интересные истории и вопросы про уходящий год.

Место: театральная площадь (перед Большим театром)
Дата: 20 декабря- 8 января

5. Ярмарка Городов России

На улице Никольской расположится ярмарка, посвященная традиционным русским ремеслам. В четырех шале будут представлены гжельский фаянс, торжокские золотошвейные изделия, жостовские подносы, роспись по дереву (матрешки, елочные деревянные игрушки). Кроме того, можно будет выбрать в подарок традиционные сладости -козинаки, зефир, пастилу, мармелад, пряники и печенье по старинным русским рецептам.

Рождественская кухня Любители сладкого попробуют уникальные рождественские торты, мороженое в виде снеговика, глинтвейн и лимонады. На площадке будут работать точки питания, в которых гостям ярмарки предложат блюда русской и европейской кухни.
Рождественские развлечения В развлекательной программе стоит обратить внимание на мастер-классы по декорированию елок и дома, а также выступления ледорубов.

Место: Никольская ул.
Дата: 20 декабря- 8 января

6. Ярмарка Белоруссии

С особенностями празднования Нового года и Рождества в Республике Беларусь можно будет ознакомиться на ярмарке на площади Краснопресненская застава. В торговых шале будут представлены традиционные льняные изделия, изделия из натуральной шерсти и кожи, валенки, головные уборы и многое другое.
Рождественская кухня не обойдется белорусская ярмарка без драников. Кроме них в пунктах питания можно будет найти блины, медовуху и мед. Одна из изюминок белорусской ярмарки - шоколадный бар с десятью видами шоколада, а также гарбата (с бел. языка «чай») - дегустация белорусского чая на травах.
Рождественские развлечения на площадке белорусской ярмарки пройдет презентация чемпионата мира по хоккею в Минске-2014. Все желающие смогут покататься на катке, поучаствовать в хоккейных конкурсах. для любителей более спокойного отдыха - мастер-классы по приготовлению драников и блинов, а также театрализованная постановка празднования католического Рождества.

Место: Площадь «Краснопресненская застава» (ст.м. Пушуинская)
Дата: 20 декабря- 8 января

7. Москва современная

На одной из самых модных — в прямом смысле этого слова — площадок Москвы разместится самая молодежная ярмарка. Среди участников — молодые дизайнеры, ремесленники, художники. В новогодних шале можно будет приобрести в подарок или в личное пользование аксессуары для iPhone, товары для дома, украшения, канцтовары, натуральную декоративную косметику, одежду, подарочные сувениры. В точках питания гостям ярмарки предложат горячие пирожки, пончики, сосиски в тесте, яблоки в карамели, леденцы, макароны, конфеты ручной работы, козинаки, имбирно-грушевый пунш, сбитень, масала-чай, глинтвейн.
Кроме того, на фудкорте будут установлены вагончики «дары природы» и «два с половиной повара». Каждый вечер на площадке ярмарки будут проходить D]-сеты, театральные развлечения, перформансы и шоу. Гостям ярмарки наверняка понравятся ледяная горка со световыми эффектами, генератор снежинок, инсталляция, реагирующая на тепло людей, диодные композиции, зеркальные граффити и кристаллы. Рождественские развлечения В развлекательной программе выставки запланированы «Паркур-шоу дедов Морозов», выступление уличных театров «Высокие братья» и «Огненные люди», а также перформансы от digital-художников.

Место: Столешников переулок
Дата: 20 декабря- 8 января

Собираюсь сходить на все. Я как раз буду в отпуске =)

@темы: Мой город - Москва!

---

Смотр земли был отложен. Перенесен на будние дни. Сегодня, выбирая день смотров, подумалось, что оно и к лучшему. Обещают солнечную погоду.
Вопрос, который стоит ребром - где брать деньги? При учете того, что брать сейчас деньги в кредит - глупость несусветная, а в связи с чудесными изменениями о малом бизнесе, которые, я более чем уверена, вступят в силу, открывать что-либо - шанс прогореть вот-прям-щас-не-успев-построить.

И дежурю еще сегодня в ночь...

@темы: КК, Это обо мне

---

Первый раз за 3 года ела жаренную картошку. Я и забыла, как это вкусно бывает. В. жарил...

@темы: В.

---

И еще про суд

Со Стрежихой в нашем суде у меня уже 5 дел (количество заседаний по ним я даже считать боюсь), у матери было еще 4 (с 2007 года короче). Когда я прихожу в суд и сижу около какого-нибудь зала с видом "я тут посижу, посмотрю", от меня шарахаются помощники судей, завидя меня, скорее всего лихорадочно вспоминают нет ли Стрежиховских дел у них.

Вот и в среду. Сижу, никого не строгаю. Выходит из зала помощник судьи, я ему такая:
- Здравствуйте, Женя!
Женя окидывает беглым взглядом коридор, видит Срежиху, и в полный голос выдает - Вы к нам?!
- Нет, не к вам.
- Слава Богу!

И уносится в дальние дали. Ни здрасти вам, ни досвиданья.

@темы: Работа, Семья

---

Суть нового иска Стрежихи. Средовый цирк.

Первый начальный пост | Где-то был еще один

Г-но Стрежиха хочет получить право собственности на здание магазина (далее магазин), который был реализован на торгах в счет ее долгов три года назад (писала я про наше семейное дело, сейчас почему-то не могу найти пост). Год назад решение было отменено апелляционной инстанцией областного суда. Посему она решила, что магазин до сих пор ее и все права на магазин принадлежат ей и, что самое главное, она никому ничего не должна.

Сейчас, так как ее ООО превратилось в ЗАО, надо переоформлять магазин. Судом ранее была выделена доля Стрехижи в магазине в виде 100%. Ее две адвокатессы на белом глазу приперлись в суд просить суд вынести решение о праве собственности. Изначально меня в этом иске не было даже в качестве третьего лица.

Я заявила ходатайство о привлечении меня в качестве третьего лица (магазин то приставами мне передан, акт передачи магазина приставами никто не обжаловал, т.е. фактически за магазин сейчас несу ответственность я). Привлекли. На таком же белом глазу заявила иск о признании меня добросовестным приобретателем.

Обстоятельство дела еще и таково, что по договоры купли-продажи магазина у Стержихи первый этаж здания и подвал, а по свидетельству о праве собственности только первый этаж с 2003 года (11 лет налогов должна была на 100 метров больше платить). Не обращалась она в рег. палату, дабы получить правильное свидетельство, мы считаем, что злонамеренно.

До этой среды судья, дела до этого момента не читавшая, думала, что я веду речь про свой 1 этаж, который был мною купен с торгов, а Стрежиха про подвал. В этом заседании она наконец поняла, в чем соль иска. Когда поняла, она переспрашивала у Стрежихи два раза, правильно ли она поняла, что та хочет. Диалог был примерно такой:
- Т.е. здание магазина было реализовано с торгов и этими деньгами были погашены Ваши долги?
- Да!
- Т.е. свои долги Вы оплатили деньгами присутствующей здесь Черноусовой Дарьи Викторовны?
- Да!
- И вы хотите оформить право собственности на реализованный... реализующийся магазин?!
- Эм, ну Вы понимаете, <-бла-бла-бла-под-дулом-пистолета-заставили-деньг-в-долг-взять>

Лицо судьи надо было видеть. Такого удивления я давно не видела.

Продолжение цирка нас ждет 10ого декабря.

@темы: Работа

---

Сумасшедная закусь к... да кто во что горазд.

В каком-то их летних выпусков журнала Джейми Оливера нашла рецепт чипсов из свиной кожи. Рецепт показался слегка удивительным, но оригинальным по своей задумке. Суть такова. Берем мягкую свежую кожу с буквально 1-2 мл слоем жира общим весом что-то около 700 г, режем на полоски шириной около 1 см и длинной как получится, но лучше чтобы было где-то сантиметров 5-7 солим покрепче (у меня полторы столовые ложки соли, перчим, засыпаем растертыми в порошок семенами фенхеля, заливаем оливковым маслом. Массируем это дело подольше и отправляем на сутки в холодильник. Через сутки раскладываем про противню, застеленному пергаментом и отправляем в разогретую до 220 духовку. Сама шкурка должна как бы начать покрываться пузырями, подрумяниться, в общем, превратиться в чипсину. (Газовая духовка с этой задачей справилась за 20-25 минут, электрическая за 30 минут). Теперь самое интересное. На 700 г шкур надо 400 г сахара, который превращаем в обычную карамель с добавлением лимонного сока (как варить карамель - куча рецептов в интернете). Ииии... карамель сварили, закидываем туда наши чипсины и хорошенько перемешиваем. Даем остыть.

В рецепте сказано, что к пиву в самый раз. Я употребляю это дело с сидром или яблочным соком, или просто так с водой. Рецепт странный, но шутка получается вкусная и оригинальная. Народ по началу пугается, а потом ходит за добавкой. =)

@темы: Рецепты

---

Пара мыслей на щекотливую тему

Нашла сообщество чайлдфришников. Почитала, стало мерзко. Причем не от того, что люди детей не хотят (выбор каждого), а от .. даже не знаю, от чего. Я хочу родить, хочу воспитать (мать из меня выйдет та еще, это точно), но я отлично понимаю, что кроме всех материнских ля-ля, есть еще и банальный шанс того, что в старости обо мне некому будет заботится (даже если и заработать все деньги мира, то в наших реалиях они могут просто испариться так, как будто бы их и не было), а с наличием детей есть хотя бы какой-то минимальный шанс того, что кто-то будет рядом. Примерно по этой же причине я никогда не соглашусь родить ребенка с генетическим заболеванием (в семье таких нет, но мало ли что?), обрекая человека на участь инвалида, который без меня не сможет прожить, а когда я умру (а я с большей вероятностью умру раньше своих детей), будет вынужден искать соц. защиты. Надежды на государства у меня в этом плане нет. Потом, я бы очень хотела, чтобы меня помнили. Даже если я совершу что-то такое, о чем узнает весь мир, с годами меня все равно забудут, так как будут более значимые свершения, а единственная память, которая может сохраниться о человеке, это память в семье. Я искренне верю в то, что пока о живом существе, оно живо, даже если оно уже мертво.
Меня совершенно не пугают роды, тело заживет и восстановится с еще большим комфортом, и меня совершенно не пугает жизнь с маленьким ребенком. Тот, кто всего этого боится, никогда не держал животных с младенчества. Выгребать за животными приходится куда больше, чем за ребенком, имхо. Срок, правда, выгребания чуть поменьше, но не суть важно это. Я никогда не боялась грязной работы. Вообще, я субъективно не понимаю, в чем может выражаться проблема наличия детей. И чем ребенок до 2-3 лет отличается от любого другого маленького существа.

@темы: Это обо мне

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

В ритме жизни: спринтеры или стайеры?

Несколько людей, которые со мной консультируются по поводу ЗОЖа, мне жаловались на то, что аэробные нагрузки (кто на что ходит, кому танцы, кто на пилатес, кто куда) им даются с трудом. При этом 3 из 7 пожаловавшихся за прошли "курс молодого бойца", который я предлагаю в качестве вспомогательных начальных тренировок, которые готовят организм к физическим нагрузкам. Сначала я думала, что люди просто не готовились как следует и отклонялись от программы, а потом вспомнила про недавно просмотренную на работе передачу по какому-то научному каналу про спринтеров и стайеров. Собственно, а почему бы и нет? Физическую нагрузку все равно рекомендуют подбирать всегда индивидуально. Осталось только понять, как привить человеку, которому привили любовь к танцам и изяществу, любовь к железякам и страшным машинам для пыток. Статью цитирую на всякий случай.

В век скоростей неплохо бы и человеку определить свой индивидуальный темп жизни. Наверное, каждый из нас замечал, что люди делятся на два типа: одни делают любую работу в последний момент, рывками, другие предпочитают размеренную планомерную деятельность и поджимающие сроки для них – всегда стресс.

На самом деле врачи и ученые нас уже давно посчитали на «первый-второй», поделив все человечество на два противоположных лагеря – спринтеров и стайеров. Причем речь идет не только о спорте, а вообще обо всем образе жизни, способе мышления, выборе профессии, коммуникациях и так далее. Несмотря на то, что общество со своей любовью все уравнять и привести к общему знаменателю пытается из стайеров и спринтеров сделать нечто усредненное и универсальное, против природы, как говорится, не попрешь. Лучше не сопротивляться, а найти в физиологических особенностях свои плюсы. Впрочем, сначала не помешает определить, какие же они, эти особенности.

Непоседы и тихоходы

«С физиологической точки зрения во время спринтерских нагрузок, или анаэробных, метаболические процессы в организме происходят без участия кислорода, – рассказывает специалист кафедры физиологии ТюмГМА, кандидат медицинских наук Татьяна Шторк. – А если нагрузки направлены на выносливость, на длительные дистанции, то это уже аэробные нагрузки, где все метаболические процессы в мышцах происходят с участием кислорода».

Во всем организме человека при длительных нагрузках улучшается вентиляция легких, кровоснабжения мышц, повышается эффективность потребления кислорода, то есть развивается способность потреблять больше кислорода, таким образом, короткие дистанции требуют скорости, быстроты, а длинные дистанции направлены на выносливость.

«Есть мнение, что предрасположенность к тому или иному типу физической нагрузки – это генетический фактор», – утверждает Татьяна Эдуардовна. Мышечные волокна у нас в организме делятся на быстрые и медленные. Быстрые работают непродолжительное количество времени – анаэробные волокна у спринтеров, а медленные – у стайеров. Считается, что генетически детерминировано – у кого из людей изначально больше содержится быстрых мышечных волокон, из них получаются хорошие спринтеры, а те, у кого больше медленных мышечных волокон – они хорошие стайеры.

У спринтеров внутреннее биологическое время течет быстрее, чем астрономическое. Если такого человека изолировать в помещении без источника естественного света, он подсознательно установит суточный ритм длительностью менее 24 часов. Нервная система спринтера характеризуется способностью к быстрому возбуждению, мобилизации физических и интеллектуальных ресурсов для выполнения работы.

При этом их нервная система слабая по торможению. Неустойчивость эмоциональной сферы не проходит бесследно: именно для спринтеров характерны частые жалобы на головные, сердечные, абдоминальные (в животе) боли. Характерно, что при физических нагрузках основное напряжение приходится у них не на дыхательную, а на сердечно-сосудистую систему.

У стайеров внутреннее биологическое время течет медленнее, чем астрономическое. При изоляции от источника естественного света у стайера устанавливается продолжительность суток более 24 часов. Стайеры – интраверты, они замкнуты, социально пассивны, старательны, часто страдают заниженной самооценкой.

Принцип адаптации у стайеров – вхождение в ситуацию. Эта же стратегия у них и при болезни. Организм борется с ядами и инфекциями, сосуществуя с ними на своей территории, без сильного повышения температуры. Не случайно стайеры часто приобретают хронические заболевания.

В обмене веществ в качестве основного энергетического вещества у стайера используются углеводы, жиры же запасаются (энергозапасающий тип обмена веществ). Поэтому при желании похудеть важно увеличивать в пище количество белков.

Сколько длится минута?

Доктор биологических наук Елена Дзятковская предлагает узнать принадлежность человека к тому или иному типу нагрузки с помощью нехитрого теста, определяющего сколько длится так называемая индивидуальная минута. Для проведения исследования необходимы спокойная обстановка, отсутствие посторонних раздражителей и помощник.

После трех-пяти минут отдыха в сидячем положении помощник предлагает испытуемому запомнить, сколько длится минута: «Вам будет указано начало и окончание минуты. Расслабьтесь и спокойно ждите, не производя внутреннего отсчета». В течение этой минуты производится измерение пульса. После этого помощник дает инструкцию: «Я укажу начало минуты. Ваша задача – сказать, когда она, по вашему мнению, закончится. Считать нельзя». В этот период производится второй замер пульса и фиксируется длительность индивидуальной минуты.

Оценка результатов:

1. Длительность ИМ: менее 52 секунд, частота пульса во втором случае превышает частоту пульса в первом случае на пять процентов и более в минуту – спринтеры.

2. Длительность ИМ: от 52 до 68 секунд, реакция пульса вариабельна – миксты.

3. Длительность ИМ: более 68 секунд, частота сердечных сокращений во втором случае по сравнению с первым уменьшается на пять процентов и более – стайеры.

4. Длительность ИМ: более 68 секунд, частота пульса возрастает на пять процентов – стайеры группы риска по повышению артериального давления (именно в этой группе наибольшее число самой тяжелой, развивающейся в раннем возрасте гипертонии).

Таким образом, для спринтеров характерно ускорение внутреннего времени на фоне увеличения ЧСС, для стайеров – замедление внутреннего времени на фоне урежения частоты сердечных сокращений. Спринтеры способны к высокой и надежной работоспособности при значительных колебаниях факторов внешней среды. Они хорошо выдерживают воздействия кратковременных интенсивных нагрузок, но не способны противостоять длительно действующим раздражителям меньшей силы.

Стайеры способны сохранять высокий уровень устойчивости работоспособности при длительном воздействии слабых и средних по силе раздражителей и крайне неустойчивы перед сильными, кратковременно действующими раздражителями. Промежуточный тип микст по различным показателям проявляет свойства, присущие как первому, так и второму типам.

Работа – не волк

«Есть такая характеристика высшей нервной деятельности, как темперамент , который определяется силой и устойчивостью, – рассказывает директор Тюменского центра психологии Альфия Кабирова. – В разных сочетаниях эти критерии дают нам четыре темперамента: сангвиники и холерики, флегматики и меланхолики. И то, как ведет себя человек на работе, так или иначе основано на работе высшей нервной деятельности. Если мы просто понаблюдаем за собой и коллегами по работе, то можем точно подметить – есть люди, выполняющие все равномерно и последовательно, а есть люди, которые делают что-то в последний момент, но не менее хорошо. Это стайеры – они ближе к флегматикам, и спринтеры – ближе к холерикам».

С психологической точки зрения спринтеры – это те люди, которые действуют часто на кураже, нахрапом, на энтузиазме. Это проявляется и в отношении к работе. Самый эффективный труд для спринтера – в состоянии некоторого цейтнота, но при этом на высоком энтузиазме. Характер занятия не имеет значения, скорее сам внутренний настрой так проявляется. Когда «пыл» спадает, спринтер чувствует себя полумертвым, выжатым, настроение на нуле, и ему требуется долгий восстановительный период.

Случается даже так, что спринтер может затягивать какое-то время с выполнением задачи, ожидая эмоционального подъема и тонуса, чтоб «на гребне» выполнить ее быстро, сконцентрированно и эффективно. И таким же образом, если начался прилив активности – оттягивает время отдыха, пока есть энтузиазм и тонус, до самого последнего момента. Стайеры – это те, кто умеет рассчитать силы и распределить нагрузку на «всю длинную дистанцию», рационально распоряжаются энергией, поэтому нахрапом не действуют, соответственно, когда устают, то от усталости с ног не валятся. Стайеры устойчивы к монотонному кропотливому труду, работа с быстрой сменой режима, неожиданными ситуациями изматывают, невротизируют их.

«В творческих профессиях спринтеры дадут лучший результат. Их спринтерский забег дает мощный стресс, в итоге активизируются уникальные творческие способности, возникают классные идеи, которые стайеру сгенерировать сложно. Хорошо и то и другое, важно найти свою нишу, где ты будешь максимально эффективен. И тем не менее жизнь диктует свои условия. Спринтерам приходится адаптироваться и воспитывать себя под планомерную деятельность, хотя все равно основной блок работы они сделают в конце. Стайерам стать спринтерами сложнее – для него рывок в последнюю ночь будет издевательством и, скорее всего, ничего из этого не получится», – говорит Альфия Кабирова.

По ее словам, хорошо видно, кто изначально является принтером, а кто стайером, по студентам. Первые за ночь штудируют стопки учебников и сдают все на пять, вторые занимаются в течение семестра и также сдают на отлично. К пятому курсу уже четко можно сказать, что есть группа студентов, которые учат только в последнюю ночь. Это те самые спринтеры, не имеющие возможности себя организовать. Есть студенты, занимающие промежуточное положение – неплохо занимаются и к сессии делают последний бросок, а есть стайеры – они трудились в течение года и потом просто получают «автомат».

И в дальнейшем стайеры и спринтеры выбирают профессию, в которой проявляются их природные качества. Стайеры – прекрасные бухгалтеры, экономисты, в общем, люди, которым приходится планомерно трудиться. «Обществу нужны и те и другие. Стайеры – для рывка вперед, спринтеры – для порядка», – подводит итог психолог.

Микс во всем

Не существует чистых стайеров и чистых спринтеров, как не существует и строгого соответствия между типом телосложения и психологическими особенностями личности. К тому же условия жизни, тренированность или ее отсутствие, традиции и социально-групповые установки сильно влияют на жизнедеятельность человека во всех его проявлениях. И все-таки у каждого из нас лучше получается то, к чему природой заложены морфофизиологические задатки.

Конечно, можно тренировать ту или иную нагрузку. Если в спринтере тренировать выносливость с помощью тех или иных упражнений, то у него и метаболические процессы перестраиваются на аэробный путь с использованием кислорода, развивается способность потреблять кислород, повышается эффективность его использования. Но по большому счету природу не переиграешь.

«Обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Сегодня вся медицина носит профилактическую направленность, ее цель – учитывать эти индивидуальные особенности, врожденные признаки. Но коррекция возможна – так, внимание тренируют с помощью определенных упражнений», – подчеркивает физиолог Татьяна Шторк.

Автор: Елена Сидорова

@темы: Антидиетное, Цикл - о здоровом образе жизни, Спорт

---

Странный медицинский факт

Нормальное состояние моего сердца это - желудочковая экстрасистолия, которая сопутствовала мне и днем и ночью, по ночам выдавая вместо нормального сердцебиение брадикардию. Последние две недели из-за ВСД на фоне стрессов я мучаюсь с высоким давлением. Мучаюсь, таблетки не пью, только дышу свежим воздухом и успокаиваю нервы кучей лекарственных и не очень препаратов. В понедельник заметила, что аритмиии нет. Думала, показалось. Пошла, сделала ЭКГ. Не показалось, подумала, что бывает. Вечером вчера сняла с себя холтер, щас вот села расшифровывать. И охренела. Нет у меня больше аритмии!!! 24 часа нормального ритма с парой функциональных тахикардий.

Теперь меня интересует другое... я 3 года (или больше?) мучалась аритмией этой, которая мне жить не давала нормально, только потому, что я постоянно дергаю себе нервы? Или это в целом стечение обстоятельств, к тому же связанных с похудением?..

На ком бы проверить то?..

@темы: Это обо мне, Здоровье

---

В. ночером смотрел сериал, я дрыхла в той же комнате на диване, в 2 часа В. решил переложить меня к себе. Переложил, чем разбудил. В итоге, я уже два часа почти мучаюсь невозможностью уснуть. Выбираю себе витамины для волос, которые буду пить курсом в ближайшие пару-тройку месяцев.

@темы: Это обо мне, В.

---

По части питания и сладкого, кстати, аминокислоты в таблетках - вещь. По вкусам, конечно, разнообразия никакого особого нет, и привкус сыворотки мне по началу был крайне противен, но сейчас... Эти несчастные 5 апельсиновых аминок, которые надо съесть за день, становятся буквально таки желанными конфетами. Ко всему прочему чисто на психологическом уровне отбивают аппетит. =)

@темы: Антидиетное, Это обо мне, Пищевой дневник